Анатомия боевых искусств

Норман Линк
100
10
(1 голос)
0 0

Аннотация: Эта книга с подробными анатомическими рисунками наглядно демонстрирует, как работают мышцы тела во время выполнения ключевых приемов различных боевых искусств.

Книга добавлена:
8-03-2023, 12:59
0
451
124
Анатомия боевых искусств
Содержание

Читать книгу "Анатомия боевых искусств"



УПРАЖНЕНИЯ

«Солдат 1»: Укрепляет нижнюю часть тела. Растяжка плеч.

Выпады с поворотом: Улучшают гибкость бедер и развивают силу.

Отжимания на кончиках пальцев (см. Приложение 1): Укрепляют мышцы рук, запястий, груди и трицепсы.

Наклоны из положения с широко расставленными ногами + растяжка мышц плеч: Растяжка подколенных сухожилий, приводящих мышц и мышц плеч.

Растяжка предплечий из положения «стоя на коленях»: Растяжка мышц запястий и предплечий.

КОММЕНТАРИЙ

Удары тростью могут быть нанесены множеством способов, и на рисунках показаны две основные разновидности этого удара. Они требуют соблюдения баланса между амплитудой, скоростью, силой и стабильностью положения оружия. На рисунке вверху атакующий локоть расположен на довольно большом расстоянии от тела. Это увеличивает амплитуду и скорость удара, но уменьшает его силу и стабильность.

На рисунке на титульном липе показано, что атакующий локоть поставлен в «замок» на уровне бедер. Это увеличивает силу и стабильность удара, но уменьшает амплитуду и скорость. Такого рода баланс между параметрами удара является распространенным явлением в боевых искусствах.


Скачать книгу "Анатомия боевых искусств" - Норман Линк бесплатно


100
10
Оцени книгу:
0 0
Комментарии
Минимальная длина комментария - 7 знаков.
Книжка.орг » Физкультура и спорт » Анатомия боевых искусств
Внимание