Анатомия боевых искусств

Норман Линк
100
10
(1 голос)
0 0

Аннотация: Эта книга с подробными анатомическими рисунками наглядно демонстрирует, как работают мышцы тела во время выполнения ключевых приемов различных боевых искусств.

Книга добавлена:
8-03-2023, 12:59
0
450
124
Анатомия боевых искусств
Содержание

Читать книгу "Анатомия боевых искусств"



УПРАЖНЕНИЯ

«Солдат 1»: Укрепляет нижнюю часть тела. Растяжка плеч.

Выпады с поворотом: Улучшают гибкость бедер и развивают силу.

Отжимания: Тренируют боковые мышцы груди, трицепсы и мышцы — разгибатели запястий.

Наклоны из положения с широко расставленными ногами + растяжка мышц плеч: Растяжка подколенных сухожилий, приводящих мышц и мышц плеч.

Растяжка предплечий из положения «стоя» на коленях: Растяжка мышц запястий и предплечий.

КОММЕНТАРИЙ

Вторая тонфа используется для того, чтобы защитить спортсмена, выполняющего прием. Однако основная атакующая тонфа, занимающая положение на атакующем предплечье, также участвует в защите спортсмена, в особенности от вооруженного оппонента.


Скачать книгу "Анатомия боевых искусств" - Норман Линк бесплатно


100
10
Оцени книгу:
0 0
Комментарии
Минимальная длина комментария - 7 знаков.
Книжка.орг » Физкультура и спорт » Анатомия боевых искусств
Внимание