Анатомия боевых искусств
Норман Линк
Аннотация: Эта книга с подробными анатомическими рисунками наглядно демонстрирует, как работают мышцы тела во время выполнения ключевых приемов различных боевых искусств.
Книга добавлена:
8-03-2023, 12:59
- Автор: Норман Линк
- Жанр: Физкультура и спорт
- Дата выхода: 2013
Читать книгу "Анатомия боевых искусств"
УПРАЖНЕНИЯ
Отжимания: Тренируют мышцы груди, трицепсы и мышцы — разгибатели запястья.
Погружения: Тренируют трицепсы.
Обратная планка: Укрепляет руки, плечи и переднюю часть тела.
Обратная планка: Укрепляет руки, плечи и переднюю часть тела.
«Солдат 1»: Укрепляет нижнюю часть тела. Растяжка плеч.
КОММЕНТАРИЙ
Из-за того, что мышцы — сгибатели запястья (по направлению к кисти руки) почти всегда более сильные, чем мышцы — разгибатели запястья (по направлению к тыльной стороне ладони), запястье часто травмируется во время выполнения удара кулаком посредством сгибания кулака. Чтобы не допустить этого, спортсмены, занимающиеся боевыми искусствами, должны иногда прорабатывать мышцы — разгибатели запястья.
