Анатомия боевых искусств
Норман Линк
Аннотация: Эта книга с подробными анатомическими рисунками наглядно демонстрирует, как работают мышцы тела во время выполнения ключевых приемов различных боевых искусств.
Книга добавлена:
8-03-2023, 12:59
- Автор: Норман Линк
- Жанр: Физкультура и спорт
- Дата выхода: 2013
Читать книгу "Анатомия боевых искусств"
УПРАЖНЕНИЯ
«Солдат 2» — растяжение ленты: Укрепляет ноги, бедра, плечи и трицепсы. Растяжка мышц груди.
Выпады с поворотом: Улучшают гибкость бедер и развивают силу.
Наклоны из положения с широко расставленными ногами + растяжка мышц плеч: Растяжка подколенных сухожилий, приводящих мышц и мышц плеч.
Растяжка «рука через грудь»: Растяжка плеч
КОММЕНТАРИЙ
Представители некоторых школ обучают удару костяшками пальцев с вращением или поворотом, поскольку такое положение защищает локоть от перенапряжения в случае, если прием блокируется или отражается.
