Анатомия боевых искусств

Норман Линк
100
10
(1 голос)
0 0

Аннотация: Эта книга с подробными анатомическими рисунками наглядно демонстрирует, как работают мышцы тела во время выполнения ключевых приемов различных боевых искусств.

Книга добавлена:
8-03-2023, 12:59
0
451
124
Анатомия боевых искусств
Содержание

Читать книгу "Анатомия боевых искусств"



УПРАЖНЕНИЯ

Растяжение эспандера вниз через грудь (см. Приложение 1): Укрепляет боковые мышцы, дельтовидные мышцы и трицепсы.

Выпады с поворотом: Повышают гибкость бедер и развивают силу.

«Солдат 1»: Укрепляет нижнюю часть тела. Растяжка плеч.

Обратная планка: Растяжка рук, плеч и передней стороны тела

Растяжка плеч с высоким положением локтя: Растяжка плеч и трицепсов

КОММЕНТАРИЙ

В то время как обычно применяется сильный блок, при правильном расчете времени он может быть превращен в слабый блок и трансформирован в прием «поймать и перехватить». Тем не менее ослабление блока с целью сделать возможным перехват удара часто приводит к тому, что блок выполняется менее эффективно. Это означает, что защищающийся спортсмен получает удар от противника.


Скачать книгу "Анатомия боевых искусств" - Норман Линк бесплатно


100
10
Оцени книгу:
0 0
Комментарии
Минимальная длина комментария - 7 знаков.
Книжка.орг » Физкультура и спорт » Анатомия боевых искусств
Внимание