Анатомия боевых искусств
Норман Линк
Аннотация: Эта книга с подробными анатомическими рисунками наглядно демонстрирует, как работают мышцы тела во время выполнения ключевых приемов различных боевых искусств.
Книга добавлена:
8-03-2023, 12:59
- Автор: Норман Линк
- Жанр: Физкультура и спорт
- Дата выхода: 2013
Читать книгу "Анатомия боевых искусств"
УПРАЖНЕНИЯ
Приседания с партнером на руках (см. Приложение 1): Укрепляет четырехглавые мышцы и ягодичные мышцы.
«Бабочка»: Растяжка приводящих мышц.
«Голубь»: Растяжка мышц бедер, четырехглавых мышц и мышц паха.
КОММЕНТАРИЙ
1) Целью нанесения данного удара является сделать оппонента неспособным нанести дальнейший удар, однако гораздо более вероятно, что вам удастся всего лишь вывести противника из состояния равновесия. Поэтому может потребоваться выполнение еще одного приема, такого как бросок.
2) Самый распространенный вариант данного удара наносится в качестве оборонительного приема, выполняемого на земле. При этом вы либо принимаете положение лежа на спине, либо балансируете при помощи неатакующей ноги и противоположной руки.
