Анатомия боевых искусств
Норман Линк
Аннотация: Эта книга с подробными анатомическими рисунками наглядно демонстрирует, как работают мышцы тела во время выполнения ключевых приемов различных боевых искусств.
Книга добавлена:
8-03-2023, 12:59
- Автор: Норман Линк
- Жанр: Физкультура и спорт
- Дата выхода: 2013
Читать книгу "Анатомия боевых искусств"
УПРАЖНЕНИЯ
Боковые подъемы туловища: Укрепляют косые мышцы.
Подъемы ног с эспандером: Укрепляют отводящие мышцы.
«Солдат 2»: Укрепляет ноги, бедра, плечи. Растяжка приводящих мышц.
Треугольник: Укрепляет четырехглавые мышцы; растяжка ног, бедер, плеч, груди и позвоночника.
Бабочка: Растяжка приводящих мышц.
КОММЕНТАРИЙ
Двумя главными атакующими поверхностями являются верхняя часть стопы (для более быстрых ударов) и подушечка ступни (для ударов с большей разрушительной силой). Существуют споры по поводу того, какой вариант предпочтительнее, однако каждый из них имеет свои преимущества в применении.
