Анатомия боевых искусств
Норман Линк
Аннотация: Эта книга с подробными анатомическими рисунками наглядно демонстрирует, как работают мышцы тела во время выполнения ключевых приемов различных боевых искусств.
Книга добавлена:
8-03-2023, 12:59
- Автор: Норман Линк
- Жанр: Физкультура и спорт
- Дата выхода: 2013
Читать книгу "Анатомия боевых искусств"
УПРАЖНЕНИЯ
«Подъем в гору»: Укрепляет мышцы верхней части тела.
Поднятие ноги вперед: Укрепляет четырехглавые мышцы; растяжка мышц бедер и подколенных сухожилий.
Растяжка подколенных сухожилий при помощи эспандера: Растяжка подколенных сухожилий; улучшает чувство баланса.
Наклоны вперед с широко расставленными ногами: Растяжка подколенных сухожилий и приводящих мышц.
Выпады с колен: Растяжка мышц — сгибателей бедра и четырехглавых мышц.
КОММЕНТАРИЙ
Будьте осторожны, чтобы избежать сильного блока вашего удара, поставленного в районе колена, так как в этом случае может произойти серьезная травма колена.
