Анатомия боевых искусств
Норман Линк
Аннотация: Эта книга с подробными анатомическими рисунками наглядно демонстрирует, как работают мышцы тела во время выполнения ключевых приемов различных боевых искусств.
Книга добавлена:
8-03-2023, 12:59
- Автор: Норман Линк
- Жанр: Физкультура и спорт
- Дата выхода: 2013
Читать книгу "Анатомия боевых искусств"
УПРАЖНЕНИЯ
Растяжка приводящих мышц при помощи эспандера: Укрепляет приводящие мышцы.
Отжимания на ногах из положения лежа (см. Приложение 1): Повышают общую выносливость.
«Буква V»: Повышает общую выносливость.
«Бабочка»: Растяжка приводящих мышц.
«Дуга»: Выпрямление всего тела.
КОММЕНТАРИЙ
В последние годы «охранник» является популярной для обучения позицией, поскольку существует множество разновидностей этого приема. На уроках по самозащите спортсмены иногда утверждают, что стоит избегать эту позицию, так как спортсмену, выполняющему «охранника», могут нанести удар в пах.
