Дыши. Как стать смелее
Коллектив авторов
67
6.7
(3 голоса)
Аннотация: Эта книга поможет тебе набраться храбрости, справиться с разными сложными или неловкими ситуациями и научиться делать то, что для тебя важно.
Книга добавлена:
20-02-2023, 07:23
0
1 209
230
- Автор: Коллектив авторов Психология
- Жанр: Психология / Детская литература: прочее
- Дата выхода: 2020
Содержание
- * * *
- Будь смелее
- Ты веришь в себя?
- Что в тебе хорошего?
- Учись верить в себя
- КАК ОБРЕСТИ ВЕРУ В СЕБЯ
- Сила визуализации
- ЛУЧШЕ ОДИН РАЗ УВИДЕТЬ…
- 1. Будь звездой, а не зрителем.
- 2. Выйди на сцену.
- 3. Задействуй все органы чувств.
- 4. Повторение — мать учения.
- Я не от мира сего?
- Красота в различии
- Прими свои особенности
- Мы не должны быть одинаковы
- Как оставаться компанейским и при этом верным себе
- Наперекор судьбе
- Как стать увереннее в себе
- Советы для учебы
- И наконец…
- Мыслить по-новому
- Мысли шире
- НАУЧИТЬСЯ ПОДХОДИТЬ К ЗАДАЧЕ ТВОРЧЕСКИ
- 1. Найди какой-нибудь обыденный предмет, например скрепку, камешек, книгу, кружку или стеклянную банку. Подумай, как можно его использовать не по назначению.
- 2. Придумай, как выполнить простое задание без инструментов, которые обычно есть под рукой.
- 3. Сыграй с друзьями в игру «Табу». Игрок должен описать слово, не используя при этом пять связанных с ним понятий. Остальные члены команды пытаются отгадать слово.
- 4. Выбери два на первый взгляд не связанных предмета и попытайся найти между ними связь.
- С чистого листа
- 1. Подготовка — половина дела.
- 2. Как не потеряться на новом месте.
- 3. Первое впечатление.
- КАК НАЙТИ НОВЫХ ДРУЗЕЙ
- Дружба — это дело времени
- Пусть тебя услышат
- Как сделать так, чтобы тебя услышали
- 1. Будь инициативным.
- 2. Напиши письмо.
- 3. Собери доказательства.
- 4. Пиши вежливо и убедительно.
- 5. Фразы в помощь.
- 6. Не забывай, что тот, к кому ты обращаешься, тоже человек.
- 7. Стань членом клуба.
- 8. Не принимай ничего на свой счет.
- Третий лишний
- Все не так плохо
- ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ОТНОШЕНИЯ В ТРОЙКЕ НАПРЯГАЮТ
- 1. Посмотри со стороны.
- 2. Не забывай, в любых отношениях есть подъемы и спады.
- 3. Постарайся донести до друзей свои мысли о том, что тебе кажется, будто тебя бросили.
- 4. Подумай о том, как смягчить свою реакцию.
- 5. Не сиди дома, выслеживая друзей в соцсетях.
- Публичные выступления
- Как уверенно выступить с презентацией
- Восторг вместо страха
- Доводи стиль до совершенства…
- …но смирись, если речь не идеальна
- Важные советы
- КАК ВПЕЧАТЛИТЬ АУДИТОРИЮ
- 1. Расскажи что-то, чего не знает никто.
- 2. Дыши глубже.
- 3. Задай вопрос, на который не можешь ответить.
- 4. Визуализируй успех.
- Друг или псевдодруг?
- Как вычислить псевдодруга
- Понять псевдодруга
- ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ У ТЕБЯ ПОЯВИЛСЯ ПСЕВДОДРУГ
- 1. Проговори ситуацию.
- 2. Установи границы.
- 3. Сделай перерыв.
- 4. Найди новых друзей.
- 5. Но не забывай…
- К черту сплетни!
- Как бороться со сплетнями
- Травля в Интернете
- Что считать интернет-травлей?
- Что делать, если тебя травят в интернете?
- Как прекратить травлю по отношению к себе?
- Что сделать, если кибертравля продолжается?
- Как самому не стать участником кибертравли?
- Умей постоять за себя
- Обращай внимание на свою реакцию
- Следи за тем, как ты общаешься
- О чем говорит твое тело?
- Поверь в то, что ты играешь важную роль
- ПОЗЫ СИЛЬНОГО ЧЕЛОВЕКА
- Возраст тревог
- 1. Стань добрее.
- 2. Построй интересные планы.
- 3. Выключи смартфон.
- 4. Выйди на улицу.
- 5. Дыши.
- 6. Перестань беспокоиться.
- 7. Спи.
- 8. Выбирай правильную еду.
- 9. Записывай.
- 10. При необходимости обращайся за помощью.
- Как пережить предательство
- Почему люди причиняют боль тем, кого любят?
- Как пережить боль предательства
- 1. Не прячь свои чувства.
- 2. Записывай.
- 3. Не нужно мстить.
- 4. Поговори с кем-нибудь.
- 5. Простить и забыть?
- Сдаюсь, был неправ!
- Упрямая гордыня
- Сила характера
- ВРЕМЯ ПОДУМАТЬ
- Думай своей головой
- Что значит «мыслить критически»?
- Почему это важно?
- КАК СТАТЬ ЦЕЛЬНОЙ ЛИЧНОСТЬЮ
- 1. Выйди из системы.
- 2. Собирай информацию.
- 3. Будь открыт новому.
- 4. Будь осторожен со СМИ.
- 5. Будь уверен в том, кто ты есть.
- Поза льва
- Просто скажи «нет»
- НЕ БЕСПОКОЙСЯ О ТОМ, ЧТО ПОДУМАЮТ ДРУГИЕ
- Как действовать, когда на тебя давят сверстники
- 1. Просто скажи «нет».
- 2. Уйди.
- 3. Найди друзей.
- 4. Будь верен себе.
- 5. Сопротивляйся немому давлению.
- 6. Избегай напряженных ситуаций.
- 7. Разумно подходи к выбору друзей.
- 8. Стань себе лучшим другом.
- 9. Поддерживай хорошие начинания.
- Пустое место
- Почему так происходит?
- Как понять, что тебя игнорируют?
- Что происходит с другом или подругой?
- Что же делать?
- Какой урок можно извлечь?
- Когда вы все-таки решили поговорить
- Поговорите со мной!
- Что нужно сказать?
- Попытайся сделать человеку комплимент, а затем задать вопрос
- Сделай первый шаг
- Найди что-то общее
- Беспроигрышный способ познакомиться с человеком — задать вопрос, подразумевающий выбор из двух опций: «Что ты выберешь»
- Несколько советов, как начать разговор и поддержать его
- 1. При необходимости представься.
- 2. Будь увереннее в себе.
- 3. Слушай!
- 4. Узнай новенькое.
- 5. Расскажи что-нибудь новенькое.
- 6. Проявляй чуткость.
- Выйди под свет софитов
- Научиться выступать
- Почему выступать на сцене — круто
- Всё о страхе сцены
- Больше информации
- Чтение вслух
- Попробуй прочитать вслух следующее:
- Уже улыбаешься? вот еще несколько причин почитать вслух…
- Что ж, устраивайся поудобнее, и начнем…
- Зачем читать вслух
- 1. Чтобы стать смелее.
- 2. Для развлечения.
- 3. Для подготовки к школе.
- 4. Чтобы научиться любить язык.
- Деликатная тема
- Как справляться с болезненными реакциями
- 1. Осознай, что ты легко ранимый человек.
- 2. Найди триггеры.
- 3. Стань устойчивее к внешним раздражителям.
- 4. Реагируй менее болезненно.
- 5. Научись не переживать из-за чужих слов.
- 6. Подумай, когда стоит промолчать.
- 7. Найди способ успокоить разум.
- 8. Пойми, что во многих ситуациях следует спокойно относиться ко мнению окружающих.
- Нигде не скрыться
- 1. Ты имеешь право ошибаться.
- 2. Окружающие даже не обратят внимания.
- 3. Смирись со своим неловким положением.
- 4. Извинись.
- 5. Но что, если твой промах продолжают обсуждать?
- 6. Выброси из головы.
- Следуй интуиции
- 1. Прочувствуй свое тело.
- 2. Чутье.
- 3. Короткие медитации.
- 4. Игра в «угадайку».
- 5. Озарения.
- 6. Доверяй себе.
- ВДОХ-ВЫДОХ
- Время принимать решения
- Шесть шагов к принятию эффективного решения
- 1. В чем проблема?
- 2. Что для тебя важно?
- 3. Узнай, что к чему, и спроси совета.
- 4. Напиши список всех возможных вариантов.
- 5. Каковы последствия?
- 6. Выбери лучшее, с твоей точки зрения, решение.
- Первая любовь
- Вознести на пьедестал
- ЕСЛИ ПО УШИ ВЛЮБИТЬСЯ
- Первая любовь полностью перевернет твой мир. Вот о чем нельзя забывать…
- 1. Что такое влюбленность?
- 2. Как себя вести.
- 3. Чего следует ожидать
- Переезд
- 1. Когда тебе не хочется переезжать.
- 2. Собери вещи.
- 3. Подумай о сохранности вещей.
- 4. Разбери ненужное.
- 5. Держи личные вещи при себе.
- 6. Попрощайся.
- 7. Узнай о новом месте жительства как можно больше.
- 8. Обустройся на новом месте.
- Изменения на лице
- Относись к этому позитивно
- Это наследственное
- ЧТО ДЕЛАТЬ С АКНЕ
- Естественная красота
- Как выглядеть свежо и красиво
- Почему естественная красота лучше
- 1. Ты экономишь деньги.
- 2. Можно вставать попозже.
- 3. Поможешь окружающей среде.
- 4. Не наносишь вреда здоровью.
- 5. Вечеринки.
- Помощь рядом
- 1. Друзья.
- 2. Семья.
- 3. Учителя.
- 4. Онлайн-сообщества.
- 5. Профессиональные организации.
- Пора взрослеть (или нет?)
- Путь страшен и удивителен
- Отправная точка
- Новый опыт
- КАК СПРАВИТЬСЯ С ПЕРЕМЕНАМИ
- 1. Помни, что ты не одинок.
- 2. Взвешенно принимай решения.
- 3. Не спеши.
- 4. Сделай шаг назад.
- 5. Научись быть лучшей версией себя.
- МИФ Подростки
- Над книгой работали
