Пой в душЕ и в дУше. Как полюбить свой голос и стать услышанным
- Автор: Екатерина Пятышева
- Жанр: Публицистика / Руководства / Детская образовательная литература
- Дата выхода: 2023
Читать книгу "Пой в душЕ и в дУше. Как полюбить свой голос и стать услышанным"
Как пение влияет на наше здоровье?
1) пение сообщает телу «правильные» вибрации, что поднимает наш жизненный тонус;
2) во время пения в мозгу человека вырабатываются особые химические вещества, которые помогают нам ощутить покой и радость;
3) как упоминалось выше, улучшается кровообращение, что благотворно влияет на голосовые связки, миндалины и многочисленные лимфоузлы, а значит, значительно повышает местный иммунитет (проще говоря, мы реже простужаемся);
4) улучшение кровоснабжения при пении ведет к активизации деятельности головного мозга: он начинает работать интенсивнее, улучшается память, легче воспринимается любая информация;
5) улучшение кровоснабжения головы в целом омолаживает организм, улучшается состояние кожи;
6) пение очень полезно при заболеваниях лёгких, так как не только заменяет дыхательную гимнастику, но и способствует развитию грудной клетки, правильному дыханию, что значительно уменьшает число обострений;
7) при регулярных занятиях в хоре в организме повышается уровень иммуноглобулина-А и гидрокортизона, которые являются признаками хорошего иммунитета;
8) в настоящее время разработаны методики, лечащие от заикания посредством пения и помогающие улучшить дикцию;
9) пение применяется даже при борьбе с лишним весом: порой чрезмерно полным людям предлагают при возникновении чувства голода вместо перекуса спеть две-три песни.
Именно поэтому специалисты рекомендуют петь хотя бы 5 минут в сутки, приравнивая пение к физическим упражнениям.
Но на этом целебные свойства пения не заканчиваются. Когда мы поём, то наши легкие усиленно работают и насыщают кровь бОльшим количеством кислорода. Это благотворно влияет на кровоснабжение всех органов и тканей организма. Американские ученые доказали, что пение улучшает работу сердца и служит профилактикой инфарктов.
Регулярные вокальные упражнения являются мощным средством для самомассажа внутренних органов.
Любое пение активизирует работу диафрагмы. Таким образом, в процессе пения мы массируем и органы желудочно-кишечного тракта (печень, желчный пузырь, желчные протоки, желудок, кишечник). Это предотвращает застои желчи, способствует удалению шлаков и токсинов из организма, улучшает пищеварение и общее самочувствие в целом.
И, конечно, пение развивает дыхательную мускулатуру, увеличивает жизненную емкость легких и помогает справиться с бронхитами, пневмонией и астмой.
Существует специальная методика лечения бронхиальной астмы пением. Известны случаи полного исчезновения приступов бронхоспазма у детей после курса вокалотерапии. Во многих клиниках уже никого не удивит тот факт, что врач отправляет больного этим тяжелым заболеванием… петь в хоре. Поэтому если хочешь быть здоровым – пой, а не пей таблетки.