Пой в душЕ и в дУше. Как полюбить свой голос и стать услышанным
- Автор: Екатерина Пятышева
- Жанр: Публицистика / Руководства / Детская образовательная литература
- Дата выхода: 2023
Читать книгу "Пой в душЕ и в дУше. Как полюбить свой голос и стать услышанным"
Практические советы по восстановлению голоса
Если вам все-таки не удалось уберечь ваш голос, и вы потеряли его, то есть несколько способов, которые помогут вам быстрее привести свои голосовые связки в норму:
Дать отдых связкам
Пейте больше жидкости. Вода помогает увлажнить гортань и способствует скорейшему заживлению. Только не пейте очень горячий чай или холодную воду – тёплая вода или жидкости вроде бульонов окажут благотворное влияние
Настои из трав, например ромашки и чабреца, помогают снять воспаление горла
Имбирный чай поможет снять хрипоту и быстрее вернуть чистый голос
Мёд помогает снять воспалительные процессы и укрепить иммунитет организма, чтобы он быстрее справился с инфекцией. Можете добавлять ложку мёда в тёплые напитки, например в тот же травяной чай. Ещё одно отличное средство – лимонный сок, смешанный с тёплой водой и мёдом
Увлажнять воздух. Сухой воздух плохо воздействует на раздражённые голосовые связки, поэтому во время потери голоса обязательно нужно увлажнять воздух в помещении
Ингаляции. Этот давно известный всем метод бороться с простудой отлично помогает вернуть голос. Вы можете вдыхать пар в душе или над миской с горячей водой. Пар увлажнит горло и ускорит выздоровление. Но выполняйте эту процедуру с осторожностью, чтобы не обжечь горло
Полоскание. Полоскание горла тёплой водой обеспечит голосовым связкам достаточное увлажнение. Если вы потеряли голос из-за ангины или простуды, полоскание горла солёной водой обеспечит приток крови и поможет побороть инфекцию
Чего стоит избегать!
Кофеин. Стоит ограничить приём продуктов с кофеином: кофе, зелёный чай, кола, – поскольку эти напитки обезвоживают организм и как следствие сушат слизистую гортани.
Курение. В идеале, конечно, стоит избегать этой пагубной привычки в принципе. Но если вы не можете, то хотя бы на время не притрагивайтесь к сигаретам – дым ещё больше раздражает и высушивает горло. Даже пассивное курение обеспечивает сухость и замедляет процесс выздоровления
Алкоголь. Он обезвоживает организм, что только усиливает болезнь
Пыль и дым. Постарайтесь не быть в местах с повышенным количеством пыли и дыма в воздухе, избегайте холодного воздуха и других раздражителей, которые могут усугубить состояние
Лекарства. Не используйте противоотёчные препараты, поскольку они могут ещё больше высушить голосовые связки.
Если потеря голоса продолжается достаточно долго, обязательно обратитесь к врачу, поскольку она может быть признаком более серьёзного заболевания.