Волшебные таро-раскраски. Старшие Арканы. Часть 1

Упражнение для самоанализа в конце рабочего дня

Подготовительные вопросы:

Делаю ли я то, что действительно хочу? Почему делаю то, что делаю?

У меня есть цель? Понимаю ли я свои ценности? (Перечислить 5 ценностей)

Я работаю только ради внешнего вознаграждения?

С моими границами все в порядке? (Опишите свои границы, какие они – жесткие, мягкие, какого цвета, размера, плотности)

Помню ли я о своей силе менять реальность?

Даю ли я себе достаточно заботы и понимания?

Теперь приступайте к упражнению.

Материалы: бумага а4, кисти, краски, вода

Упражнение: рисуем свой идеальный остров

Устройтесь поудобнее, возьмите все необходимые материалы и создайте на листе бумаги идеальное место, где есть все, что вы любите, все, что наполняет ресурсом.

Какой ландшафт у острова? Что на нем расположено? Какое время года?

Какие животные обитают, какие там растения?

Когда закончите рисовать, осмотрите рисунок. Попробуйте вжиться в него. Представить, что вы живете на этом острове. И ответьте на вопросы по рисунку:

1. Какие у вас потребности на острове? Как они удовлетворяются. Какие выводы о своих потребностях вы можете сделать?

2. Среди всех вещей/явлений/животных, что есть на острове, какие самые важные? И почему?

3. Как вы себя чувствуете на этом острове? Как вы можете ощутить их сейчас, за пределами острова?

4. Какие чувства, эмоции за пределами острова?