Укрощение тигра. Тибетское учение о совершенствовании повседневной жизни

5. Визуализация рубиново-красного света, преодолевающего вожделение

Загляните в свой ум и посмотрите не только на неудовлетворённое страстное желание, но и на чувства ущербности, одиночества, низости и неспособности делиться с другими. Понаблюдайте за их проявлениями в вашей повседневной жизни.

Визуализируйте в пространстве перед собой сферу, раскрашенную во все цвета радуги. Эти цвета сливаются в радостный рубиново-красный цвет, создающий ощущение богатства и дружеского отношения. Представьте себе, как он вливается в вас с вдохом, связывая и преобразуя все вышеперечисленные чувства, и позволяет вам определить, понять, принять их и дать им выход в форме тёмно-красного дыма, который растворяется в пространстве в футе (33 см) от вашего тела. Одновременно с этим свет расплавляет и растворяет все вредные последствия неудовлетворённых желаний, низости и прочих чувств в вашем теле, речи и уме. К примеру, понаблюдайте за тем, как неудовлетворённое желание раздражает других и выводит вас из равновесия, а затем визуализируйте красный свет, излечивающий эту неудовлетворённую страсть. Если у вас возникает какая-либо боль или недомогание, дайте возможность радостному красному свету проникнуть в эту область и почувствуйте, как он помогает вам.

В конце сеанса, после очищения чувств, позвольте свету вначале излиться на тех, кого вы знаете, а затем и на всех остальных. Затем визуализируйте красный свет, возвращающийся обратно в сферу. Она снова расцвечивается всеми цветами радуги и уходит прочь от вас в пространство, до полного исчезновения. Дайте уму отдохнуть в открытом пространстве столько, сколько необходимо.

6. Визуализация тёмно-голубого цвета, преодолевающего злобу

Взгляните на чувства злобы и ярости, присутствующие в вашем уме. Понаблюдайте их пагубные последствия в повседневной жизни, как физические, так и эмоциональные.

Как и раньше, визуализируйте в пространстве перед собой сферу, расцвеченную всеми цветами радуги, которые сливаются в тёмно-голубой цвет, искрящийся, подобно драгоценным камням.

По мере того как вы вдыхаете, вообразите, будто этот свет вливается в вас, преобразуя всю злобу и ярость, накопленные в вашем теле, речи и уме. Он позволяет определить, понять, принять и дать выход упомянутым чувствам, которые затем превращаются в грязно-синий дым, растворяющийся в пространстве в футе (33 см) от вашего тела. Позвольте этому тёмно-голубому искрящемуся свету проникнуть во все области, где в вас присутствуют боль и недомогание, и почувствуйте, как он помогает вам.

В конце сеанса, когда вся злоба и ярость покинули ваше тело, пусть свет проникнет сначала к тем, кого вы знаете, а затем и ко всем другим людям. Далее представьте, как он возвращается к сфере, которая снова приобретает свою прежнюю радужную окраску и удаляется прочь от вас в пространство, до своего исчезновения. После этого дайте вашему уму успокоиться в открытом пространстве. Пусть это займёт столько времени, сколько ему для этого необходимо.

ВОПРОС: Иногда у меня возникает ощущение, что я в своих занятиях стою на месте: всё время возвращаются одни и те же образы или события, даже когда я выполняю разные медитации и визуализации. Что вы порекомендуете в связи с этим?

РИНПОЧЕ: Я думаю, хорошо немного успокоить ум.

ВОПРОС: Но я чувствую, что становлюсь очень злым, когда не добиваюсь прогресса, и у меня появляется абсолютно негативное отношение к упражнению

РИНПОЧЕ: Если вы чувствуете злость и думаете, что прогресса нет, я считаю, что он есть, поскольку раньше вы не осознавали своего чувства. Понимание, что это злоба, тоже является прогрессом. Это подобно вытиранию стола. Если он не вытирался в течение многих лет, вы видите один толстый слой пыли. Вытирая стол раз в месяц, можно увидеть новую пыль; а раз в день — каждую её частичку.