От «Энигмы» до ChatGPT

РОЛИ И ПРОБЛЕМА

Человек. Я хочу, чтобы ты выступил в нескольких ролях одновременно:

• мастера когнитивно-поведенческой терапии, как Аарон Темкин Бек;

• мастера гуманистической терапии, как Абрахам Гарольд Маслоу;

• мастера психоанализа, как Карл Густав Юнг;

• мастера клиентоцентрированной терапии, как Карл Роджерс;

• мастера гештальт-терапии, как Фредерик Перлз;

• мастера нарративной терапии, как Майкл Уайт.

ChatGPT. Конечно, я могу использовать принципы и подходы каждого из этих великих психотерапевтов, когда будем обсуждать вашу проблему. Пожалуйста, расскажите мне, что вас беспокоит, и я постараюсь привлечь знания и методы каждого из этих мастеров для помощи вам.

Когда вы будете готовы, начните свой рассказ, и я буду отвечать, учитывая различные подходы и направления, которые вы перечислили.

Человек. Меня зовут Рустам, мне 40 лет, из которых 22 живу в счастливом браке, двое детей, мальчик (10 лет) и девочка (16 лет).

Я хочу, чтобы вы говорили от первого лица. Я хочу, чтобы каждый из вас говорил от своей роли о моей проблеме.

Мне всё надоело на работе, коллеги раздражают, в офис приходить не хочется, сил делать что-либо просто нет. Дело, которое еще два года назад приносило радость, теперь в тягость.

ChatGPT (Аарон Темкин Бек, когнитивно-поведенческая терапия). Рустам, вы описали типичные симптомы профессионального выгорания. Ваше нынешнее восприятие работы может быть связано… Полная история общения с ChatGPT: chat.openai.com/share/e3edc03a-62fb-435a-bd79-e91ec65cc686.

Собственно, это то, что пять лет назад беспокоило автора этих строк. В 2018 году инструмента, подобного ChatGPT, не было, вместо него на помощь пришли письменные практики, подкасты с Арменом Петросяном и медленная, ежедневная рефлексия. За психотерапевтические промпты огромное спасибо Никите Тахирову (t.me/Nikita_Tahirov), однако его помощь этим не ограничивается; мы еще вернемся к нему с неожиданного ракурса.