Само не пройдет. Симптомник по основным заболеваниям

Как лечить?

Для снятия дискомфорта можно применить лекарственные средства:

• анальгетики, НПВС, в редких случаях – наркотические обезболивающие;

• витамины группы В;

• миорелаксанты.

Обычно рекомендуется умеренная физическая активность и ношение фиксирующего корсета. Не менее важно не только лечить боли в спине, но и профилактировать. Для этого спите на анатомически правильном или ортопедическом матрасе, не носите тяжелые сумки через плечо; если тащите что-то тяжелое, не наклоняйтесь и не поворачивайтесь корпусом.

Нужно контролировать баланс магния и калия. Полезно плавание и бег (но только в спортивной обуви со специальными амортизирующими стельками).

Сидеть старайтесь в правильной позе.

• Спинка стула или кресла должны быть идентична физиологическим изгибам позвоночника.

• Можно использовать специальный валик и подкладывать его под поясницу.

• Правильное положение ног: бедра находятся параллельно, а голени перпендикулярно полу.

• Подберите себе стол под ваш рост.

• Если вы подолгу сидите на стуле, надо делать разминку не реже одного раза в час.

• Сидя за столом, не наклоняйтесь сильно вперед, иначе нагрузка на позвоночник кратно увеличится.

• Если вы почувствовали боль или дискомфорт в спине, сразу же смените позу.

Хватит ходить согнувшись, ведь еще пара лет в таком режиме, и вы медленно сознаете, что любое движение и поза доставляют дискомфорт, а ко взрослому возрасту все-таки хочется удобства и расслабленности – хотя бы в кровати.