Настоящий Момент

12

Осознанность включает в себя присутствие здесь и сейчас, в настоящем моменте. Осознанность, или медитативное присутствие, — это способ подхода к жизни, при котором вы сознательно обращаете внимание на текущий момент, настоящее время. Это означает полное погружение в то, что происходит вокруг вас: в ваши мысли, ощущения, физические переживания и окружающую среду. Практика осознанности может включать в себя внимательное восприятие дыхания, телесных ощущений, мыслей и эмоций без суждения или оценки.

Природа часто является невероятным источником осознанности. Ее красота, гармония и богатство создают идеальную среду для полного присутствия и связи с настоящим моментом. Звуки природы, текстуры растений, запахи цветов, игра света и тени — все эти аспекты природы могут стать объектом внимания во время практики осознанности. Прогулка в лесу, наслаждение пейзажами или просто сидение у озера могут сделать вас более внимательными и открытыми к красоте и спокойствию, которые приносит природа.

Многие люди используют время на природе для медитации, релаксации или просто чтобы отвлечься от повседневной суеты и подключиться к более осознанному образу жизни. Искусство осознанности учит нас замедляться и ценить каждый момент нашей жизни, открывая новые перспективы и улучшая нашу связь с миром.

Жизнь — это постоянное взаимодействие между прошлым, настоящим и будущим. Когда мы уделяем больше внимания настоящему моменту, мы можем почувствовать более глубокую связь с собой и окружающим миром.

В современном мире у нас мало времени для созерцания и понимания сути того, что происходит; много работы, взаимодействия с множеством людей, обработки огромного объема информации. Тем не менее у нас по-прежнему есть возможность постигнуть настоящий момент и свою истинную суть через то, что происходит с нами каждую минуту нашей жизни здесь и сейчас.

Вечный покой, сердце вряд ли обрадует

Вечный покой, для седых пирамид

А для звезды, что сорвалась и падает

Есть только миг, ослепительный миг

А для звезды, что сорвалась и падает

Есть только миг, ослепительный миг

Пусть этот мир вдаль летит сквозь столетия

Но не всегда по дороге мне с ним

Чем дорожу, чем рискую на свете я?

Мигом одним, только мигом одним

Счастье дано повстречать иль беду еще

Есть только миг, за него и держись!

Есть только миг между прошлым и будущим

Именно он называется жизнь

Есть только миг между прошлым и будущим

Именно он называется жизнь

Песня из кинофильма «Земля Санникова» (1973).