Ключевые идеи книги: Спорт после 50. Как продолжить соревноваться до старости. Джо Фрил

Диагностика

Люди, которые занимаются спортом в зрелом возрасте, испытывают значительно меньше симптомов старения, чем их малоподвижные ровесники. Вот маркеры старения, характерные для возрастных спортсменов:

▶ Снижается аэробная выносливость – человек быстрее устает в процессе занятий спортом, соревнований.

▶ Уменьшается максимальная частота сердечных сокращений.

▶ Снижается мышечная масса, что ведет к потере силы.

▶ Аэробные ферменты в мышцах становятся менее эффективными.

▶ Сокращается объем крови.

▶ Быстрее набирается вес, появляются жировые отложения в области талии.

Если вы занимаетесь спортом, необходимо регулярно проходить диспансеризацию и выполнять предписания врачей. Даже если у вас диагностировали ишемическую болезнь сердца, при регулярном приеме медикаментов вы сможете продолжать тренировки без вреда для здоровья.