Папины дочки и мамины сыночки

Как выйти на новый уровень отношений с родителями?

Итак, первое, что важно сделать, — выстроить личные границы, не позволяя манипулировать вами, аккуратно и деликатно формировать новую модель отношений.

Так вот, возвращаемся к моему примеру. Такому типу личности, как Правитель, подходит метод подкрепления позитивной практикой. Ему приятны слова значимости, признания. Когда я интересуюсь его здоровьем или тем, как проходит его день, начиная разговор с фраз «Я очень рада тебя слышать» или «Я скучаю», отец чувствует себя значимым и нужным. Очень помогает в общении с такими людьми делиться своей радостью и успехами, так как типу Правителя важен статус личности, достижения и успехи. Таким образом, он впускает человека в «свой круг» и позволяет ему с собой сблизиться.

Важно игнорировать давление извне. Правители зачастую предпочитают сразу переходить к делу в разговоре, не здороваясь, забрасывая фактами прямо в лоб. Здесь рекомендуется начинать диалог с приветствия, акцентируя внимание собеседника на этом. Так вы показываете, что не поддаетесь его влиянию и не начинаете в панике сбивчиво и неуверенно отвечать, будь то мессенджеры, звонки или очная беседа.

Если разговор начинает поворачиваться в некомфортное для вас русло, вы спокойно можете его закончить тогда, когда посчитаете нужным, демонстрируя дистанцирование. В дальнейшем собеседник во время паузы в общении начинает размышлять о том, где он перегнул палку, давил или выступал агрессором. Для того чтобы выходить в отношения на равных, важно показывать свое достоинство, свое право на личное пространство, мнение и время.

Это можно делать через просьбу. Посредством «Я-сообщения» вы делитесь с человеком своими чувствами и эмоциями, показывая, что вам не нравится, что вас обижает или унижает. Можно написать сообщение: «Мне не нравится такой тип общения, я чувствую себя… Я прошу в общении со мной использовать другие слова и быть более уважительным ко мне». Такой способ сработает и на родителе, и на друге, и даже на коллеге.

В такой ситуации, когда вы открыто говорите о том, что вас не устраивает, человек понимает для себя, что прежний способ коммуникации и воздействия уже не работает, нужно что-то другое. А вы в этот момент незаметно предлагаете ему новый шаблон общения, отраженный в просьбе. Помогут фразы «Как было приятно, когда ты позвонил в прошлый раз и поинтересовался, как прошел экзамен / как съездили в отпуск / как здоровье. Вот было бы хорошо, если бы так почаще звонил, когда у тебя появляется хорошее настроение, а не просто потому, что я должна приехать и помочь вам по дому или отчитаться о том, как поживают внуки».

Такие позитивные установки мотивируют вашего родителя на искренние порывы, на проявление безусловной любви и на дружественное неформальное общение.

Стоит отметить, что долго сдерживать напряжение вредно. Как только вы видите критику или манипуляции, делаете паузу. Тем самым вы показываете, что не готовы отходить от новых договоренностей и ждете того же от собеседника.

Также, если человек вновь начинает переходить какие-то установленные границы, важно напоминать ему о последних принятых договоренностях, конструктивных беседах и проведенном вместе времени.

Метод подкрепления позитивной практикой — это почти то же самое, что мы делаем в отношении нашего партнера, проговаривая ему 30 выдающихся качеств его личности. Таким образом, ваши отношения будут перепрограммированы и выйдут на абсолютно новый уровень.

Давайте еще раз повторим два основных шага для выстраивания лучшего общения с родителями:

• Выстраивание личных границ, полное ограничение манипуляций, критики и конфликтов.

• Позитивное подкрепление, «Я-сообщения», содержащие просьбы, формирование договоренностей.