Ваши ноги – в вашей власти: всё о варикозе

Празднуем без последствий!

После застолий по случаю Дня рождения или по другому важному поводу рекомендую не забывать про регулярные прогулки, по крайней мере 30–40 минут в день. Если нет возможности выходить надолго, пробуйте «расхаживаться» на 3-5-7 минут в течение дня, поскольку при долгом пребывании сидя кровоток в ногах происходит медленно, следовательно, возрастает риск осложнений: венозной недостаточности и тромбозов. Также важно не забывать пить больше жидкости, лучше простой воды — таким образом можно поддержать правильную вязкость крови в конечностях.

Иногда, после употребления продуктов с высоким содержанием соли (салаты, соленья, пельмени), да еще вкупе с алкогольными напитками, появляется отечность в ногах. В таком случае я рекомендую использовать компрессионный трикотаж (можно использовать и универсальную профилактическую компрессию I класса). Долгое сидячее положение за столом можно разбавлять возвышенным положением ног на 1–2 минуты, перекатами с пяточек на носочки на те же пару минут. Помните, что именно активность и ограничение неестественного положения ног во время длительных праздничных дней минимизируют или вовсе сведут на нет негативную симптоматику.