Свобода быть собой

Большинство эмоционально незрелых людей, напротив, старается изменить реальность, отрицая, обесценивая или искажая факты, которые им не нравятся. В худшем случае человек может полностью потерять связь с общепринятой реальностью и впасть в психоз.

Некоторые эмоционально незрелые люди признают объективную реальность, но не могут справиться со своими чувствами по ее поводу. Они используют такие защиты, как рационализация, интеллектуализация и минимизация, чтобы избежать неприятных эмоций или держать их на расстоянии. Они также могут злоупотреблять веществами, изменяющими сознание, или сбегать в другие области, чтобы спрятаться от неприятных чувств, даже если они понимают, что это не сработает.

Их реальность определяется эмоциями

Поскольку эмоционально незрелые люди, включая родителей, смотрят на жизнь скорее эмоционально, чем рационально (Bowen, 1985), они определяют реальность на основе того, как они ее чувствуют. Подобное восприятие реальности получило название аффективного реализма (Барретт, 2017; Clone and Huntsinger, 2007). Это происходит со всеми — когда нам хорошо, мир вокруг выглядит лучше, — но эмоционально незрелые люди доводят ситуацию до крайности, считая, что их чувства и есть реальность.

Например, мать Дарси частенько делала заявления о чем-то, что не являлось правдой, просто потому, что это пришло ей в голову. Дарси не сразу поняла, почему это выводило ее из себя, но потом она осознала, что такое поведение прекрасно отражало эгоцентризм ее матери: всё и все должны были быть именно такими, какими она их себе представляла.

Они отрицают и обесценивают реальность переживаний других Эмоционально незрелые родители отличаются повышенной чувствительностью, но часто не замечают чувств окружающих. Низкий уровень эмпатии заставляет их выбирать реакции, которые покажутся другим бестактными или обидными. Им трудно входить в эмоциональный контакт, поэтому их уровень эмоционального интеллекта (Гоулман, 2014) снижен, что, в свою очередь, осложняет коммуникацию.

Их раздутые эмоции чрезмерно упрощают реальность

Эмоционально незрелые люди живут в мире захлестывающих с головой категоричных эмоций. Этим они напоминают маленьких детей. Они упрощают характеры людей и ситуации, стремясь разложить все по категориям и наклеить ярлык: хороший или плохой.

Черно-белое мышление мешает им переживать противоречивые чувства, поэтому их эмоциям не достает баланса и оттенков. Это представляет собой серьезную проблему, потому что именно смешанные чувства со множеством оттенков позволяют точно воспринимать реальность во всем ее многообразии. Эмоциональная зрелость дает возможность одновременно проживать различные эмоции, например грустить и быть благодарным, или злиться, но проявлять осторожность. Мы можем воспринимать более тонкие эмоции других людей и нюансы реальности только благодаря способности переживать сложные, не черно-белые эмоции.

Они не обращают внимания на течение времени в реальности

Для понимания причинно-следственных связей важно осознавать, что события жизни следуют друг за другом. Однако эмоционально незрелые люди живут одним моментом, наполненным эмоциями, и могут не замечать взаимосвязи между причиной и следствием.

Они воспринимают реальность не как единую последовательность событий, а как отдельные, не связанные между собой вспышки-события. Именно поэтому им трудно предвидеть последствия своих поступков или учиться на ошибках. Игнорирование структуры реальности приводит к тому, что они говорят и делают ошеломляющие вещи, не чувствуя необходимости быть последовательными в высказываниях или действиях. Например, они могут совершенно не понимать, почему вы не желаете их видеть после их недавней выходки. Они не понимают, почему все не может быть как обычно, если они вновь готовы к общению!

Вместо того чтобы проанализировать свои ошибки, они думают так: это было тогда, а сейчас совсем другое дело. Они часто предлагают «забыть прошлое» и «двигаться вперед» вместо того, чтобы извлечь уроки из ситуации. Они не в состоянии увидеть картину своей жизни целиком, связав отдельные события. Поэтому не замечают, как вновь и вновь совершают одни и те же ошибки, и не могут изменить направление собственной жизни.

Будущее для них не является чем-то реальным, поэтому они легко позволяют себе обманывать окружающих, сжигать мосты или наживать врагов. В погоне за сиюминутными удовольствиями они не думают о том, что будет дальше, что часто приводит к негативным результатам.

Поскольку эмоционально незрелые люди не осознают линейность времени, ложь часто кажется им разумным решением проблем. Кажется, будто они не понимают, что их действия и вранье могут иметь последствия в будущем. Они придумывают оправдания, чтобы выкрутиться, но не ожидают, что другие могут отнестись к ним с подозрением из-за того, что они обманывали в прошлом.

Попытки заставить эмоционально незрелого человека взять на себя ответственность за прошлое поведение могут свести с ума. Поскольку их воспоминания не связаны с настоящим, они не понимают, почему то, что они сделали раньше, может оказаться проблемой сейчас. Прошлого уже не вернуть, почему же вы все еще вспоминаете, что было раньше? Они не видят причинно-следственных связей, особенно если речь идет о чувствах других людей.

Как они думают

Я уже говорила об исследовании Джорджа Вэйланта — его результаты показали, что эмоциональная зрелость не связана с социальным классом или уровнем образования личности. Эмоциональная устойчивость не определяется интеллектом и не гарантирована всем успешным, по мнению общества, людям.

Интеллектуальные проявления эмоционально незрелых людей обладают несколькими особенностями — давайте присмотримся к ним повнимательнее.

Их интеллект не покрывает эмоциональную сферу

Эмоциональная незрелость не всегда проявляется в интеллекте человека. Эмоционально незрелые люди могут быть вполне разумными, пока их ничто не беспокоит в эмоциональном плане. Некоторые из них обладают высокоразвитым умом и прекрасно разбираются в различных теориях, абстрактных идеях и бизнес-моделях. При решении проблем, связанных с обработкой данных или осмыслением ситуации на интеллектуальном уровне, например при планировании бюджетов, анализе таблиц или выборе пенсионного плана, эмоционально незрелые люди видят связь между прошлым и будущим.

Но когда речь заходит об эмоциональной сфере, например об отношениях и соблазнах, или о более тонких оттенках чувств, например чувствительности или такте, они перестают замечать причинно-следственные связи.

Они чрезмерно упрощают жизнь в рассуждениях, воспринимают все буквально и не готовы замечать нюансы

Неразвитая структура личности эмоционально незрелых людей приводит к упрощенному черно-белому мышлению и жестким моральным категориям «хорошего» и «плохого» (Kemberg, 1985). Сложность неоднозначных или противоречивых ситуаций они сводят к шаблонным суждениям, упускающим важнейшие аспекты. Эмоционально незрелые люди все понимают буквально, основываясь на нескольких любимых понятиях и привычных метафорах. Они не любят неопределенность постоянно меняющейся реальности, а потому могут иррационально защищать привычные взгляды. Они питают отвращение к сложности и без сомнений отбросят факты, мешающие сделать банальный вывод.

Некоторые принимают чрезмерное упрощение жизни, свойственное эмоционально незрелым людям, за мудрость. Эмоционально незрелые родители часто делают броские и убедительные заявления, а благодаря их поглощенности собой такие фразы звучат особенно веско. Однако, внимательно проанализировав их слова, вы заметите их поверхностность: они не дают вам ничего нового. Это отличается от мудрости зрелого человека: обдумывая его высказывания, вы находите все больше пищи для ума.

Интеллектуальная закостенелость эмоционально незрелых людей заставляет их строго следовать правилам и поддерживать доминирующие ценности. Они так любят ощущение контроля, что будут придумывать правила только ради того, чтобы они были. Они упрямо продолжают следовать им даже в сложной ситуации, где простые решения противоречат здравому смыслу.

Однако эгоцентризм эмоционально незрелых людей заставляет их нарушать те же правила ради своей выгоды. Именно поэтому некоторые из них могут совершать вопиюще аморальные поступки в культурной среде со строгими нормами: если правила не запрещают что-то конкретное, значит, это можно сделать. Эмоционально незрелые люди часто делают что-то настолько выходящее за этические рамки, что никому не пришло в голову придумать специальный запрет.

Чем более сложной или стрессовой оказывается ситуация, тем более упрямыми и однобокими становятся эмоционально незрелые люди. Их ограниченное мышление мешает принимать во внимание индивидуальные различия или непредвиденные последствия. Они гордятся своей несгибаемостью и называют инертность в суждениях «моральной стойкостью» и «верностью принципам».

История Фриды

Эмоционально незрелый отец Фриды пришел в ярость, когда дочь решила вступить в межрасовый брак. Он абсолютно не пытался понять ее, потому что она нарушила одно из его правил. Когда Фрида отказалась менять свое решение, он разорвал с ней отношения. После этого девушка чувствовала себя призраком, потому что всем членам семьи было запрещено с ней общаться.

Они становятся одержимы

Эмоционально незрелые люди часто ведут себя как отец Фриды: если они чувствуют обиду, смущение или им кажется, что кто-то не уважает их авторитет, они становятся одержимы своим гневом и застревают в этом чувстве. Они делят людей на хороших и плохих и постоянно думают о тех, кто, по их мнению, обошелся с ними несправедливо. Им не хватает психологической гибкости или эмоциональной щедрости, чтобы взглянуть на ситуацию с другой стороны.

Они используют поверхностную логику, чтобы заглушить чувства

Вместо эмпатии эмоционально незрелые люди часто используют логику, преуменьшающую проблемы других людей. Они всерьез переживают из-за своих проблем, но упрощают чужие и игнорируют более глубокие эмоциональные аспекты. Вместо того чтобы вместе с вами обдумать ситуацию, они пытаются отделаться банальностями. С их точки зрения, ваши проблемы можно легко решить при помощи их упрощенных и слишком рациональных советов. Но когда вам нужна эмпатия, чистая логика неуместна с эмоциональной точки зрения.

Эмоционально незрелые родители часто применяют логику, когда дети приходят за утешением: они пытаются объяснить, почему ребенку не стоит обращать внимания на то, что его расстроило. Они любят предлагать умные фразы, которые ребенок должен был сказать обидчику («Надо было ему сказать, что…»). Велят не переживать, быть выше этого и просто перестать беспокоиться. Конечно, это невозможно. На самом деле ребенок нуждается в том, чтобы его выслушали, проявили эмпатию и помогли пережить неприятные чувства.