Вспомнить всё: и себя, и свою жизнь, и своё призвание

Дневник ― ваш верный помощник

Дорогой друг! Помни!

Прочесть упражнение ― не значит выполнить его!

Записать результат в дневник – это совсем не то же самое, что обдумать его.

Могу вас заверить, что люди с очень хорошим мышлением и крепкой памятью, а так же достаточно личностно развитые и прошедшие множество тренингов, записывают свои мысли в дневник и очень довольны этим. В чем прелесть такого подхода?

Во-первых, излагая свои наблюдения, мысли, выводы на бумаге, лучше понимаешь, что же ты хотел сказать.

Во-вторых, замечаешь, что слушать мысли и читать их ― это «две большие разницы». Оказывается, можно одну и ту же мысль думать неделями, каждый раз забывая, что ты об этом уже думал! А иногда (вот незадача!) размышляешь о чем-то важном и, хлоп ― что-то в мозгах щелкает, и незаметно для себя начинаешь мыслить о другом, благополучно забывая, с чего все началось. Именно поэтому и рекомендуется использовать дневник. К тому же, записывая в дневник мысли о себе, которые появляются в ответ на специальные вопросы, узнаешь о себе столько нового!

Как писать дневник?

Дневник можно писать от руки, набирать на компьютере или наговаривать на диктофон. В последнем случае, правда, будет сложнее работать с записанным материалом.

Обязательным требованием является регулярность ведения дневника. Определите для себя минимальный объем текста, который вы будете делать ежедневно.

Понятно, что если мы будем выдавливать из себя одну строку в день, это мало нам поможет. С другой стороны, мы не хотим себя насиловать. Я считаю оптимальным объемом 2–3 страницы рукописного текста.

Итак, определить для себя минимальный объем, скажем 3 страницы – это значит, договориться с собой о том, что больше 3-х страниц в день писать можно, а вот меньше – уже нельзя. Собственно, это и все правила.

Что именно писать ― зависит только от вас. Все, что хотите, все, что первое приходит в голову, все, что переполняет, беспокоит, волнует, возбуждает, все, что просится на бумагу.

Можно писать бессмыслицу, можно выплескивать на бумагу накопившиеся эмоции (это лучше, чем на близких людей). Вы эти дневники не будете никому показывать, если не захотите. Поэтому расслабьтесь и просто позвольте этим словам лечь на бумагу. Снимите с себя ответственность за написание, пусть дневник пишется сам.

А самое важное – это запись в дневник результатов выполнения упражнений курсов, как ознакомительных, так и основных.

На курсе «Вспомнить все…» – это еще и вопросы осознания на каждый день, которые позволяют очень быстро и эффективно разбираться со своими «устал, настроения нет, люди достали, ну почему все так и т.д.».

Когда писать?

Сначала лучше установить конкретное время, когда вы будете писать дневник, скажем, 7:30 или 21:00, чтобы не забывать. Отведите себе определенный промежуток времени – полчаса. В дальнейшем, когда это войдет в привычку, можно писать дневник в любое время: пришла мысль – записали, увидели то, что привлекло ваше внимание – занесли это в дневник.

Для чего это надо?

Делая записи в дневнике, мы собираем данные о себе и мире. Наше сознание оперирует только небольшой частью информации о мире. Огромная часть информации нами не осознается. Тем не менее она может быть важной для нас. И мы хотим с ней работать.

Наш дневник позволяет нам работать с тем, что нами пока не осознается, но, тем ни менее, является жизненно важным для нас. Когда мы пишем дневник без цели, мы познаем мир неограниченно, незашоренно, как его познает грудной ребенок.

Младенец не знает, что именно из огромного мира нужно узнать, чему именно ему надо научиться. Однако он учится и весьма успешно. Новорожденный ребенок не ставит себе никаких целей, однако к 3-м годам все дети уже умеют ходить и говорить.

Как писать отчеты?

В течение недели мы обращали внимание на что-то новое в себе и в жизни. Мы позволили себе это заметить и осознать. Мы накопили материал, который нуждается в анализе, упорядочении и систематизации. А также, что немаловажно, в обратной связи с миром.

В отчете мы как раз и проводим анализ того нового, что появилось в нашей жизни. Если дневник был полуфабрикатом, материалом, сырьем, то отчеты являются готовым продуктом, изделием, творением, которое мы выставляем на всеобщее обозрение. Либо рассказом о творении.

Придайте отчету форму. Поделитесь с миром тем, что вы о нем узнали. Это может быть рассказ о себе за эту неделю, это может быть стихотворение, рассказ о том, как вы переставили мебель с рекомендациями, как это лучше делать. Это может быть целое исследование на тему «Влияние длины батальных сцен в фильмах на завоевание ими премии Оскар». Или о том, что вашей жене нравится, когда вы называете ее «Котенок», но оставляет равнодушным обращение к ней «Рыбка». Да, обзор прочитанных книг тоже подойдет. Мы делимся тем, что мы узнали и чему научились. Мы пишем о том, что для нас важно и интересно. Мы пишем это во внешний мир.

Мы задаем себе вопросы:

1. Чем эта тема важна и интересна для меня?

2. Чем эта тема интересна для тех, кто это читает?

Как долго вести дневник?

Мои курсы длятся от одного до трех месяцев. Однако вы можете продолжать делать ежедневные записи в течение всей оставшейся жизни.

Вот и все. Ну, если хотите, можете красиво оформить дневник, чтобы его было приятно и легко читать.