Хроники старого мага. Книга 3

Далее пишем с красной строки: «Существует три типа памяти:

Сенсорная память – предназначена для временной записи информации, передаваемой органами чувств. Например, когда вы идете по улице знакомым маршрутом, ваши слуховые рецепторы передают в мозг огромное количество информации о самых разнообразных звуках. Однако спустя некоторое время вы едва ли сможете вспомнить хоть один из них, за исключением случаев, когда звук произвел на вас впечатление — громкий крик или грохот, вероятно, все же они запомнятся как нечто значимое. Но сама дорога скоро выпадет из вашей памяти.

Краткосрочная память – охватывает период от двадцати до тридцати секунд и вмещает весьма ограниченный объем информации. Краткосрочная память по своей природе недолговечна и потому слишком ненадежна. В разряд краткосрочной памяти наш разум помещает все данные, которые он воспринимает как незначительные, не стоящие запоминания. Усилить эту память можно акцентировав на ней своё внимание. При должном усилии эту память можно перевести в разряд долгосрочной памяти.

Долгосрочная память – объединяет информацию в обработанном виде. Именно благодаря долгосрочной памяти мы можем вспомнить свою прошлую жизнь и воспроизвести информацию, выученную ранее. Хорошо развитая долгосрочная память, отличный инструмент, который полагается на знания о прошлом, чтобы решать загадки настоящего.

Способности большинства людей к запоминанию информации ограничены. Огромное количество вещей, окружавших нас в повседневной жизни в прошлом, мы уже никогда не сможем вспомнить. Причина этого – ослабленное внимание, вследствие отсутствия интереса к окружающей нас рутине.

Но если человек заинтересован данной ситуацией, то он в состоянии вспомнить мельчайшие подробности местности, предмета, разговора и тому подобное. Это называется «Непроизвольным вниманием» и не требует с нашей стороны каких-либо специальных усилий, так как питается нашим интересом, любопытством или желанием. Такие люди по памяти могут вслух пересказывать сюжеты интересных книг и при этом забывают взять на работу инструменты. Очевидно, книги им более интересны, чем работа.

Для развития памяти следует развивать «Произвольное внимание». Оно используется, когда речь идет об объектах, людях, разговорах и прочих вещах, которые не кажутся нам особенно интересными. Здесь требуются определенные усилия, в виде выплеска сильных эмоций. Именно эмоции становятся почвой для усиления памяти. Человек легко запоминает эмоции и забывает то, что не вызвало у него эмоционального отклика. Благодаря произвольному вниманию вы сможете запомнить любую информацию. И для этого вам придётся приложить максимум эмоциональных усилий, чтобы выучить необходимый материал. И здесь вам придётся научиться, искусственно вызывать у себя различные эмоции. И здесь вам как никогда поможет практика».

Наставник закончил зачитывать текст и отложил в сторону лист. Я, правильно истолковав его действие, воткнул перо в подставку для перьев. Пальцы сводило судорогой, в глазах плыли круги, а в голове слышался лёгкий гул. Всё это указывало на сильную усталость после длительной письменной работы. Украдкой глянув на окружающих, заметил, что и они находятся в сходном состоянии.

- Время до звонка ещё есть – раздался голос наставника. – Советую всем сесть прямо, закрыть глаза и сосредоточиться на своём дыхании. Это позволит вам немного отдохнуть после работы. Сохранять тишину!

Раздался шум шевеления. Я прикрыл глаза и прислушался к своим вдохам и выдохам. Даже после закрытия век, я продолжал видеть плавающие круги и слышать шум в голове. Постепенно возникло ощущение парения. На седьмом вдохе из коридора послышался звонок. Следом за ним раздался шум собирающихся учеников, стягивающих с парт тетради и письменные принадлежности прежде, чем отправить их в сумки.

Когда наставник вошёл в аудиторию для проведения пятого занятия, ученики уже были готовы к нему. Тетради и письменные принадлежности уже были на своих местах. Но не это было самым главным. На лицах учеников застыла трагическая обречённость. К этому дню ученики уже смогли смириться с письменными работами, как с неизбежным злом. Наставник осмотрел лица учеников и кивнул головой, изобразив лёгкую усмешку.

- Вижу ваши счастливые и заранее уставшие лица. – По залу раздались тихие смешки. – Продолжим. Прошу внимания. Пишем заголовок: «Отношение и настроение при работе над собой». С красной строки записываем:

«От одного и того же упражнения можно получить пользу, вред и не добиться никакого результата. Всё зависит от вашего настроения и отношения к этому упражнению. Если вы будете относиться к упражнению как к истязанию, то упражнение принесёт вам только вред. Если будете выполнять упражнение механически, не прилагая к нему эмоций, то и результат будет нулевым. Чтобы упражнение приносило вам пользу, вы должны испытывать по отношению к нему радость и удовольствие. Даже если движущей силой ваших тренировок станет злость и ненависть, к самим упражнениям стоит относиться с удовольствием, поскольку они станут инструментом решения ваших проблем. Мы снова возвращаемся к вопросу контроля и воспроизводства своих эмоций.

Ваше настроение играет важнейшую роль в работе мозга, восприятии, получении и воспроизведении информации. Наиболее эффективно для работы мозга создание позитивного настроя и ощущения расслабленности. От состояния вашего ментального тела напрямую зависит то, каким образом работает ваш мозг и степень доступности информации, хранящейся в нем. При работе вам необходимо сделать любую ситуацию настолько приятной, насколько это возможно – тогда шансы воспроизвести в дальнейшем все до мельчайших деталей многократно возрастают.

Ваше сознание стремится вычеркнуть из памяти любые негативные воспоминания, чтобы сохранить здоровой психику. Поэтому, если вы при работе сильно тревожитесь о том, как все пройдет, то ваш мозг постарается как можно скорее забыть всю информацию, которую вы с таким трудом в него пытаетесь поместить. Для того чтобы повернуть эту ситуацию в более благоприятное русло, вам нужно закрыть глаза и представить нужный образ из прошлого. Это должен быть очень позитивный опыт вашей жизни, самое счастливое ваше воспоминание, в котором вы чувствуете себя героем, победителем, чемпионом. Это позволит вам вызвать нужную положительную эмоцию, а мозг начнет впитывать информацию словно губка.

Вызвать положительные эмоции можно и с помощью самовнушения в виде позитивных утверждений, вроде: «Я очень достойная личность!» «Я все равно лучший!» Это поможет настроиться на позитивную волну и направить вашу энергию в нужное русло.

Также вы можете настроить себя на работу, внося небольшие детали в обстановку помещения, где вы занимаетесь. Благовония, цвета, вызывающие положительные эмоции, пастельные, приглушенные тона и мягкие тени. Вот лишь некоторые практические хитрости, которые могут помочь вашему мозгу лучше воспринимать и обрабатывать информацию».

Наставник отложил лист пергамента на кафедру и оглядел аудиторию. Мы все были измотаны от длительного письма.

- До звонка советую отдохнуть. Закройте глаза и сосредоточьтесь на своём дыхании.

- Все принесли листы пергамента с записью ваших целей и плана их последовательной реализации? Показывать не обязательно. Приступаем к работе. Для начала перечитайте свои записи. Приступайте к выполнению медитации. Представьте свой план в действии. Нарисуйте в своём воображении как можно больше деталей. Какие цвета вас окружают? Какие запахи? Что вы чувствуете каждый раз, когда на шаг приближаетесь к своей цели? Постарайтесь как можно полнее ощутить мельчайшие подробности. Все это должно происходить прямо здесь, перед вашими глазами. Не упускайте из виду ни единой детали. Вы должны не просто увидеть свою цель и весь путь к ней, а мысленно прожить этот путь. Чтобы достичь вашей цели, вы должны делать это упражнение каждый день. Чем ярче и реальнее ваша визуализация, тем ближе она к воплощению в реальности.

Наставник прошёл между рядами учеников, сидящих в позиции для медитации. Я не видел его, но ощущал движение его тела.

- Вера – самая могущественная сила на земле. Вспомните слова Спасителя своим последователям: «Будь у вас веры с горчичное зерно, вы могли бы повелевать морями и передвигать горы». Важно осознавать силу позитивного мышления. На этом занятии во время медитации вы станете представлять свой успех и постараетесь поверить в него. Вы должны ясно увидеть, каким должен быть ваш путь к достижению поставленной цели, и какой будет ваша жизнь после этого. Если хотите, можете представить себя победителем. Можете представить, что справились со всеми трудностями и заданиями. – Он осмотрел нас спокойным взглядом. – Несмотря на сомнения, это на самом деле работает. Большинство успешных людей говорят, что перед ответственной работой или схваткой они думают о победе. Представляют, как наносят решающий удар, совершают самый дальний и точный выстрел или блестяще справляются с поставленной задачей. Эти позитивные образы дарят им уверенность в успехе и должным образом настраивают подсознание. Вера в себя и свои возможности – это то, что отличает успешного человека от неудачника. Постоянно практикуя такой вид медитации, вы обретёте уверенность в себе. Не надо представлять себе материальные блага и богатства. Так вы станете рабами своих желаний. Медитировать нужно о своих навыках и способностях. Итак, приступаем. Закройте глаза. Нарисуйте перед своим внутренним взором яркий образ успеха. Не просто мечтайте. Последовательно проигрывайте в своем разуме желаемые события. Вы должны практически почувствовать их реальность…

- Всем занять позицию для медитации и приготовиться. К работе приступите тогда, когда я вам объясню задание.

После непродолжительного шума подготовки к медитации, наступила тишина. Я слушал его слова с закрытыми глазами. А над нами раздавался голос наставника.

- Сосредоточьтесь на дыхании. Накапливайте энергию в «центре воды». Доведите состояние до момента, когда станете чувствовать в животе упругий комок энергии. – На время он замолчал, и в зале стало слышно только приглушённое дыхание учеников, эхом отдающееся от стен в пустом помещении. – Как только вы почувствовали упругий сгусток энергии в животе, при очередном выдохе выплеснете её наружу, образовав вокруг своего тела сферическую энергетическую оболочку. «Надуйте» её, словно праздничный шар, в центре этой оболочки должны находиться вы сами. Это сложно. Практикуйтесь.

Он стал двигаться вдоль рядов сидящих учеников. Я ощущал веяние ветра от его одежды и тепло его тела.

- Освоить это упражнение очень важно. Эта оболочка и будет являться вашим окклюментным барьером. Ибо ваши мысли только рождаются в голове, а отражаются во всём теле, во всей вашей ментальной оболочке. А потому барьер должен закрывать всё тело. Поначалу вы будете прилагать много усилий для поддержания защитного барьера. По мере адаптации, величина прилагаемых усилий станет снижаться. А впоследствии этот барьер станет для вас обыденным явлением, неотъемлемой частью вашей психики. Важно вводить его на уровень привычки. Поддержание окклюментного барьера требует затраты определённого уровня энергии и контроля. Постоянный расход магической силы постепенно приведёт к росту её резерва. Это не сразу, но с годами, сделает из вас сильных магов.