Лишний вес в в твоей голове

Влияние самооценки на проблемы с весом

Самооценка — это оценка человеком самого себя, своих качеств, способностей и места среди других людей. Она формируется на протяжении всей жизни под влиянием различных факторов.

Различают несколько видов самооценки:

Завышенная самооценка — человек оценивает себя слишком высоко, переоценивает свои достоинства и возможности.

Адекватная самооценка — наиболее оптимальный вариант, когда оценка себя более-менее объективна и реалистична.

Заниженная самооценка — человек недооценивает себя, фокусируясь в основном на недостатках и неудачах.

Ситуативная самооценка — меняется в зависимости от конкретной ситуации успеха или неудачи.

Защитная самооценка — завышенная оценка себя, которая компенсирует глубинное чувство неполноценности.

Уровень самооценки влияет на поведение человека, его успешность, отношения с людьми. Особенно важна роль адекватной устойчивой самооценки, позволяющей реализовать внутренний потенциал.

Самооценка оказывает большое влияние на то, как человек относится к своему весу и решает ли бороться с лишними килограммами. Низкая самооценка может быть как причиной набора веса, так и серьезным барьером на пути похудения.

Люди с заниженной самооценкой, как правило, не любят и не принимают себя, особенно свою внешность. Они считают себя недостаточно достойными, привлекательными, интересными. Избыточный вес становится как бы отражением их низкой самооценки.

Такие люди не видят смысла следить за собой и своим весом. Зачем что-то менять, если «я и так никому не нужен»? По этой причине они и не пытаются похудеть, впадают в порочный круг переедания и набора лишних килограммов.

Даже если человек с низкой самооценкой и решит сбросить вес, у него скорее всего ничего не получится. При малейших трудностях он бросит эту затею, решив, что «у меня все равно ничего не выйдет». Ему будет казаться, что он не достоин стройной фигуры и красоты.

Таким образом, сниженная самооценка является мощным фактором как развития проблем с лишним весом, так и неспособности их преодолеть. Чтобы избавиться от лишних килограммов, нужно начать с повышения самооценки и постепенного формирования любви к своему телу. Только тогда усилия по похудению дадут настоящий результат.