Лишний вес в в твоей голове

Преодоление тревожных расстройств

Для коррекции собственно тревожных расстройств — социальной фобии, панических атак, генерализованного расстройства тревоги — я применяю методы когнитивно-поведенческой терапии.

Этот подход помогает человеку понять иллюзорность своих страхов, научиться контролировать тревожные мысли и изменить свои убеждения. Постепенно тревога теряет над ним власть.

Например, при социальном тревожном расстройстве мы с клиентом разбираем его страхи общения, работаем над уверенностью в себе. С помощью ролевых игр и постепенных «выходов в свет» человек преодолевает свой страх критических взглядов и осуждения.

При панических атаках важно объяснить клиенту, что они не опасны для жизни и здоровья. Вместе мы разбираем иррациональные мысли, запускающие приступы, и отрабатываем навыки расслабления. Это помогает обрести контроль над своими страхами.

Профилактика

Чтобы стресс и тревога не возвращались, я уделяю большое внимание профилактике. Совместно с клиентом мы прорабатываем жизненные навыки противостояния стрессу — эмоциональную устойчивость, гибкость, умение планировать.

Я рекомендую продолжать регулярную практику релаксации даже после достижения результата. Это поможет не допустить накопления напряжения вновь. Не стоит забывать и о здоровом образе жизни — правильном питании, сне, движении. Это снижает восприимчивость к стрессу.

Таковы основные направления моей работы с клиентами по преодолению стресса и тревоги при лечении лишнего веса и ожирения. Эта проблема требует комплексного подхода с использованием как психологических, так и физиологических методов воздействия. Но при правильном подборе средств удается добиваться впечатляющих результатов, меняющих жизнь моих пациентов к лучшему.