Наука быть успешным

...

Допустим, какое-то огромное физическое или ментальное усилие окончательно лишило вас силы. Вам нужно отдохнуть. Если вы подобны большинству, то, оказавшись в постели, наверняка продолжите думать о своей задаче. Навязчивые мысли будут крутиться в голове и не дадут вам заснуть. Теоретически каждый мыслительный процесс использует собственный нервный путь, а остальные остаются в покое. Проблема в том, что при чрезмерно активном использовании одного нервного пути разуму трудно переключиться на другой, хотя разум и тело в этом нуждаются больше всего. Овладев искусством концентрации на новой мысли, вы избавите старые нервные пути от перегрузки и получите столь желанный и необходимый отдых.

Вам наверняка известно состояние истощенности напряженной работой. Но вспомните: стоило в такой момент взять в руки увлекательный роман, как вы обо всем забывали. Старые нервные пути получали передышку. Дочитав роман, вы чувствовали себя освеженным и отдохнувшим, хотя чтение нельзя считать отдыхом для мозга. Такова теория. А теперь применим ее на практике. Не нужно жаловаться на мыслительную перегрузку. Вы сможете переключать свои мысли с той же легкостью, с какой меняете костюмы.

Выполняя следующие упражнения, вы овладеете искусством концентрации. Помните: основной принцип концентрации – сосредоточение внимания на конкретной мысли или действии. Описанные ниже упражнения могут послужить вам руководством по созданию собственных.