Look inside. Рефлексируй, анализируй, меняйся

Решение через осознание

К этому моменту у вас должна была уже накопиться достаточно большая практика по отзеркаливанию разных ситуаций в важных сферах жизни. И, возможно, вы даже обратили внимание на то, что в некоторых случаях сама техника уже оказалась терапевтической, то есть благодаря прописыванию цепочки отзеркаливания вы осознали важные моменты о себе и своем внутреннем мире настолько, что знаете, как сто́ит скорректировать свои отношения и поведение, чтобы результат изменился. В других же случаях вы могли заметить, что этой работы оказалось недостаточно, или нашли первопричину проблемы, но не знаете, как дальше с ней быть. Такое действительно возможно, если вы пришли к осознанию внутри себя страха, повторяющейся негативной эмоции или обнаружили внутри себя какую-то часть, которую вам очень сложно принять. В этой части мы как раз и разберемся, как следует поступать в таких случаях.

В более чем половине случаев удается решить возникшую проблему через осознание. А значит, после того как вы пропишете цепочку отзеркаливания, вы почувствуете, как уходит напряжение и отступает раздражение, которое толкнуло вас к этой работе. Если вы готовы отвечать себе на два вопроса, которые я упоминала, если вы готовы быть честной и дать себе достаточно времени для работы, то результат применения техники вас поразит уже с первых попыток. В итоге вы уже в ходе работы начнете понимать, чем создавали ситуации, которые рождали внутри вас негативные эмоции, и будете четко осознавать, какие уроки эти ситуации несут для вас.

Например, в результате применения техники вы осознали, что действия ребенка отзеркаливают вам отсутствие самореализации. Совершенно логично, что никакой дополнительной техники для дальнейшей проработки здесь применять не нужно. Вы получили ценное осознание: вы придаете большое значение оценкам ребенка в школе по причине собственной неудовлетворенности реализацией и отсутствия любимого дела. Возможно, лишь сейчас вы впервые задумались о том, ради чего вы занимаетесь своей текущей деятельностью. Может, лишь сейчас вы честно признаетесь себе в том, что ходите на эту работу, потому что она находится рядом с домом, весь коллектив вам знаком, да и платят стабильно, хоть и недостаточно. Для начала будет огромным шагом просто честно себе в этом признаться. А далее уже начинать маленькими шагами продвигаться к тому, чтобы найти свое любимое дело и начать в нем реализовываться.

И это вовсе не значит, что после того, как вы станете делать шаги в этом направлении, ваш ребенок начнет усердно учиться и его оценки повысятся. Но ваш фокус внимания определенно сместится в сторону своей жизни. Вы перестанете объяснять ему, чем грозит плохая учеба в школе, тратя на эти пустые разговоры время и нервы. Дети не воспринимают слова. Зато вы начнете на своем примере показывать, как важно заниматься тем, что любишь, развиваться в любом возрасте. И предоставите ему возможность самому выбирать, как ему больше нравится жить: учиться и работать через «надо», потому что платят деньги, или заниматься тем, что любишь, и создавать достаточный финансовый поток. Ребенок видит жизнь вашими глазами, так покажите ему, как это быть успешной и реализованной. Он быстро считает новую информацию от вас без лишних слов.

Или возьмем другой пример. Вы осознали через прописывание цепочки, что вами по жизни управляет страх не успеть. Вы действительно поняли, что вечно спешите, загоняете себя в бесконечную суету, создаете непрекращающиеся списки дел и крутитесь словно белка в колесе. При видимой внешней активности вы чувствуете, что год за годом топчетесь на месте. Здесь тоже не нужно срочно искать какую-то волшебную технику, которая поможет все изменить. То, что действительно важно, это осознать, куда и почему уходит самое главное, что есть в вашей жизни, – время. На что вы его тратите? Грамотно ли инвестируете? Реализуете ли вы через свои действия жизненные ценности? Живете ли с ними в гармонии? Это и есть то, над чем в первую очередь нужно порефлексировать после проведенной работы. И эти размышления могут занять у вас не один день.

Старайтесь всегда давать себе время после отзеркаливания. Не делайте подряд много цепочек, вы же не на результат работаете, не на количество. Лучше дайте себе возможность побыть с полученной информацией, возможно, вам нужно ее впустить в себя, принять.

Чем более качественно вы пропишете цепочку, тем больше вероятность того, что вам не потребуется дополнительная проработка. Помните, я уже писала о том, что не стоит воспринимать отзеркаливание как работу на результат. Лучше отнестись к этой технике как к процессу исследования себя. Снижайте ожидания, не ждите волшебства от секретных техник. Все настоящее волшебство заключено в вашей постоянной практике.

По сути, техника отзеркаливания – это процесс поиска первопричины проблемы внутри себя. То есть наша задача – благодаря этой технике разобраться, какими убеждениями или внутренними конфликтами мы создаем ту или иную ситуацию вовне, которая приводит к тому, что мы испытываем негативные эмоции.