Look inside. Рефлексируй, анализируй, меняйся

Детский травматичный опыт

Это тот пункт, который рано или поздно проявляется через жизненные ситуации. И к этому также можно прийти через отзеркаливание.

Детские переживания были у всех. Даже у тех, у кого было вполне себе достойное детство. Это часть вселенского замысла. И несмотря на то что все мы уже давно взрослые женщины, внутри каждой из нас продолжает жить маленькая девочка, которой когда-то не хватило любви, заботы, принятия.

Вы отчетливо и безошибочно определите, когда пришла пора познакомиться заново со своей маленькой внутренней девочкой. В этот момент вам захочется надуть губки, убежать и хлопнуть дверью, забраться под одеялко и горько плакать и чтобы никто-никто вас не трогал.

Снова, как когда-то в детстве, придет ощущение ненужности, брошенности, неценности. Вы можете снова почувствовать, как родители недовольны вами, как вы их подвели.

И в этот момент вам снова захочется, чтобы мама пришла и обняла, сказала, что любит и никогда вас не оставит. Но дело в том, что вы уже не та маленькая девочка, которой нужна опора в лице взрослых. Вы уже взрослая, а значит, пришло время стать опорой для себя самой.

Предлагаю небольшую технику для знакомства с вашей маленькой девочкой внутри.

Техника «Исцеление внутреннего ребенка»

Сядьте удобно и прикройте глаза. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Направьте фокус внимания внутрь себя.

Вспомните ситуацию, когда вы недавно испытали детскую эмоцию и вам хотелось свернуться калачиком и спрятаться под одеяло.

Ощутите ее в теле. Четко определите, где живет эмоция, и побудьте с ней.

Задайте себе вопрос: «Когда я впервые испытала эту эмоцию?» И наблюдайте за образами, которые приходят первыми. Обычно это картинки, на которых вы в возрасте до 7–8 лет.

Не оценивайте, не пытайтесь вспомнить, было ли это, правда ли то, что вы видите. Просто наблюдайте.

Смотрите, где вы, кто рядом с вами, что происходит. Погрузитесь в ситуацию, станьте ребенком и ощутите эмоции, которые чувствует она, маленькая девочка.

Оказавшись в этой ситуации и испытывая эти эмоции, во что поверила девочка о себе и о мире? Ответом может быть: «Я ненужная, я никчемная, мир опасен, меня не любят…»

Отправьте к этой девочке себя настоящую. Посмотрите ей в глаза и увидьте там, в чем она нуждается сейчас больше всего на свете. Дайте ей это. Обнимите, прижмите к себе, погладьте по волосам, просто будьте рядом. Объясните ей, что понимаете ее чувства; дайте ей то, что она не получила тогда.

Побудьте с девочкой столько времени, сколько вам нужно. А затем возвращайтесь в момент «здесь и сейчас».