Развите памяти для "ЧАЙНИКОВ"

Сходить в туалет, и другие хорошие идеи

Выучить материал — это еще не все. Во время экзамена ваша голова должна быть в состоянии думать. Обязательно позаботьтесь о следующем:

— хорошо выспитесь перед экзаменом;

— ешьте сбалансированную пищу;

— откажитесь от алкоголя и транквилизаторов не только за ночь до экзамена, но и во время изучения материала;

— оденьте удобную одежду;

— пейте достаточно жидкости;

— избегайте употребления сахара или больших доз кофеина.

Следующий совет может показаться глупым, но, тем не менее, не стоит им пренебрегать: не забудьте сходить в туалет непосредственно перед экзаменом. Переполненный мочевой пузырь будет отвлекать ваше внимание, и заставит вас беспокойно ерзать на стуле.

До и во время экзамена ваши мысли должны быть максимально ясными. Никогда не принимайте жизненно важных решений, и не обсуждайте их со своей второй половиной, родственниками или друзьями непосредственно перед экзаменом. В противном случае ваша голова будет забита планами о предстоящем переезде на новую квартиру, яичными проблемами или даже перспективами будущей карьеры.

Очистите свои мозги от того, что отвлекает внимание. В ожидании экзамена постарайтесь выполнить следующее.

— Приедьте немного пораньше, и прогуляйтесь вокруг здания.

— Во время и после прогулки старайтесь не думать о экзамене, предмете, который на него вынесен и связанных с этим проблемах.

— Выполните несколько расслабляющих или медитативных упражнений (более подробно об этом сказано в главе 7 “Контроль над сознанием”).

— Если вы встретите друзей, которые также пришли сдавать экзамен, избегайте разговоров на эту тему. (Не следует перенимать страх друзей, или укоренять свой собственный.)

Войдя в аудиторию, постарайтесь занять такое место, где вас будут меньше всего отвлекать. Вот несколько советов по поводу того, как избежать дополнительных проблем.

— Не садитесь рядом с друзьями или объектами особого интереса, потому что их присутствие может вас отвлекать.

— Не садитесь возле дверей, потому что люди все время будут ходить мимо или стоять возле вас.

— Не садитесь возле членов экзаменационной комиссии, потому что они часто встают.

— Не садитесь в плохо освещенном или душном месте.

Если это разрешено, возьмите с собой бутылку воды - это не только спасет вас от жажды, но и позволит периодически освежать свои мысли.

Если экзамен достаточно длинный, постарайтесь разбить его на части, периодически вставая, чтобы потянуться или выйти в туалет.

Используйте все возможные приемы, чтобы вспомнить информаций вынесенную на экзамен. Вы замечательно подготовились и уложили материал в своей памяти — осталось только это продемонстрировать.