Поразительная память. Тайны, секреты, факты. Руководство для улучшения работы мозга

«Двадцать отрицательных вопросов»

Завершая обсуждение рабочей памяти, давайте выполним дополнительные упражнения, которые не требуют никаких специальных условий и устройств и могут выполняться в любое время и в любом месте.

Перечислите в памяти всех членов хоккейной или футбольной команды, за которую вы болеете. Назовите их поименно, заодно с их позицией на хоккейном или футбольном поле. После этого, ничего не записывая, перечислите всех игроков в алфавитном порядке. И наконец, перечислите их в обратном алфавитном порядке.

Если вы не спортивный болельщик, то воспользуйтесь для тренировки приведенным ниже списком президентов США, перечисленных в обратном порядке, от нынешнего Джозефа Байдена до Франклина Делано Рузвельта, с указанием их партийной принадлежности.

Джо Байден – Демократ

Дональд Трамп – Республиканец

Барак Обама – Демократ

Джордж Буш-младший – Республиканец

Билл Клинтон – Демократ

Джордж Буш-старший – Республиканец

Рональд Рейган – Республиканец

Джимми Картер – Демократ

Джеральд Форд – Республиканец

Ричард Никсон – Республиканец

Линдон Джонсон – Демократ

Джон Кеннеди – Демократ

Дуайт Эйзенхауэр – Республиканец

Гарри Трумэн – Демократ

Франклин Рузвельт – Демократ

Запомните этот список (при этом работает непосредственная память – запоминание при помощи заучивания), что не должно составить для вас большого труда, поскольку все эти имена вам, скорее всего, хорошо известны. После этого перечислите их на память от Рузвельта до Байдена, записывая этот перечень в тетрадь или на диктофон. Далее назовите только президентов-демократов, пропуская республиканцев; затем назовите по памяти всех президентов-республиканцев, пропуская демократических квартирантов Белого дома. Теперь в уме перечислите их всех – независимо от партийности – в алфавитном порядке. После этого перечислите их в обратном алфавитном порядке. Обратите внимание, что при последних двух операциях (расстановка по партийной принадлежности или в алфавитном порядке) вам пришлось приложить больше усилий – вы выполняли очень сложное упражнение по тренировке рабочей памяти.

Если же и американские президенты вам не по душе, выпишите тогда для начала десять ваших любимых писателей (в данном случае записывать уместно, поскольку вам сначала нужно составить перечень, с которым вы будете выполнять упражнения). Запомните этот список (вновь включается непосредственная память), что также не должно составить для вас труда, поскольку они ваши любимые. Теперь перечислите их в уме в алфавитном порядке. Если вы пропустите кого-то, то разрешается один раз пробежать взглядом весь список. И наконец, перечислите их в хронологическом порядке, согласно годам их творчества. В случае временных совпадений (Хемингуэй и Фолкнер, например), называйте их в алфавитном порядке (Фолкнер, Хемингуэй).

Выполняя любое из этих упражнений, вы должны запоминать информацию и оперировать ею у себя в уме в соответствии с заданными условиями – что является сущностью рабочей памяти.

Чтение романов, к слову сказать, служит особенно полезным упражнением для рабочей памяти. Почему художественная литература в этих целях предпочтительнее нехудожественной? Потому что нехудожественные труды часто организованы таким образом, что позволяют читателю пропускать какие-то разделы, в зависимости от личных интересов и глубины знакомства с рассматриваемым предметом (сейчас вы читаете именно такую книгу). Тогда как художественная литература требует от читателя следовать от начала до конца, сохраняя при этом в рабочей памяти различных персонажей и развитие сюжета.

Читатель художественной литературы должен помнить момент, когда какое-то действующее лицо появилось впервые, а также всю его предысторию. Каждый раз, когда этот герой вновь появляется по ходу развития сюжета, читатель, посредством рабочей памяти, должен вспомнить прошлые поступки этого персонажа вместе с объяснением мотиваций этого действующего лица, которое может предложить автор.

Кстати говоря, на протяжении многих лет моей практики как невролога и невропатолога я замечал, что люди с ранними стадиями деменции часто перестают читать художественную литературу, что является одним из первых признаков прогрессирующей болезни. Они оказываются неспособны удерживать «в уме» (в своей рабочей памяти) действующих лиц или развитие сюжета. Второй ранний признак надвигающейся деменции (пока мы еще не закрыли эту тему) относится к приготовлению пищи. Будучи неспособны сохранять и использовать рабочую память, такие пациенты не могут следовать рецепту. Особенно сложно для них отмеривать ингредиенты и определять время их добавления в приготовляемое блюдо. Резюме: продолжайте читать романы и готовить сложные блюда со многими ингредиентами, чтобы пришпоривать вашу рабочую память и не позволять ей застаиваться.

Еще один способ усиления рабочей памяти – игры. Преферанс и шахматы – прекрасные способы сохранения прошлой, настоящей и будущей памяти (когда, помня решения, принятые во время прошлых партий, мы на этой основе оцениваем последствия будущих решений). Моя любимая игра для рабочей памяти – «Двадцать вопросов».

В традиционной игре «Двадцать вопросов» один человек, которого назначают водящим, выходит из комнаты, а остающиеся игроки загадывают человека, предмет или географический объект (город, гору, реку, море и т. п.). Возвратившись в комнату, водящий пытается отгадать, что эта группа загадала, задавая вопросы, числом не более двадцати.

Согласно правилам, водящий может быть уверен, что на его вопросы будут отвечать честно и что загаданный человек, предмет или объект, который он пытается отгадать, не будет изменен. Умение, требуемое от всех участников, состоит в том, чтобы сохранять в своей рабочей памяти все предыдущие вопросы и ответы. Например, если объектом является «верблюд», а водящий спрашивает: «Это морское животное?» – то ответ «нет» должен сохраняться в его рабочей памяти, когда он будет задавать дальнейшие вопросы.

В моем варианте «Двадцати вопросов» игроков может быть двое. Поэтому вам потребуется партнер, причем пользу для рабочей памяти получите вы оба. Правила просты.

1. Один игрок загадывает человека, предмет или географический объект.

2. Второй игрок задает столько вопросов, сколько необходимо – до двадцати максимум, – чтобы угадать то, что было загадано.

3. Если водящий, благодаря продуманным вопросам, отгадывает, что загадал другой игрок, то он побеждает. Если ему не удается установить личность, предмет или объект после двадцати вопросов, то победителем выходит первый игрок.

Успех в «Двадцати вопросах» зависит от способности водящего ясно удерживать в уме все ответы и умственно отслеживать возможные варианты выбора на основе этих ответов. Искусство другого игрока (в варианте с двумя участниками) или группы игроков зависит от способности загадать такого человека, место или предмет, чтобы их трудно было угадать. Особые варианты этой игры могут включать области специальных интересов – историю или медицину, при этом ограничивая круг вопросов лицом, местом или предметами, взятыми из исторического или медицинского контекста.

Потрясающе высокоинтеллектуальный вариант «Двадцати вопросов» был предложен физиком-теоретиком Джоном Уилером. Он получил название «Двадцать отрицательных вопросов». Эта форма игры предъявляет к играющим значительно более высокие требования в отношении рабочей памяти. С вашего позволения я расскажу, как играть в эту игру при условии участия в ней не двух, а многих игроков. Но имейте в виду, я советовал бы играть в нее только действительным членам Клуба знатоков.

Покидая комнату, водящий находится в полном неведении о том, что остальные игроки преднамеренно отказались загадывать какого-то одного человека, или какой-то единственный предмет, или географический объект. Поэтому, когда водящий возвращается и начинает задавать вопросы, нет еще никакого человека, предмета или географического объекта, который нужно отгадать. Но вот водящий задает вопрос первому игроку, например: «Оно живет в океане?» Исходя из этого вопроса, игрок загадывает человека, предмет или объект и, к примеру, говорит: «Нет». Каждый из остальных игроков делает то же самое: услышав вопрос, он загадывает человека, предмет или место на карте на свое собственное усмотрение – главное, чтобы это согласовывалось с предыдущими вопросами и ответами на их. Таким образом, в этом варианте «Двадцати вопросов» каждый участник загадывает что-то свое и нет правильного ответа, согласованного со всеми.

Вот как Уиллер объяснял этот процесс ученому и писателю Джону Хогану: «В комнате не было этого слова, когда я туда вошел, хотя я думал, что оно было. И только когда вы начнете задавать вопросы, вы к чему-то придете. Ситуация не прояснится, пока вы не зададите свой вопрос. Бывает, что один заданный вопрос полностью исключает возможность задать какой-то другой».

Уиллер сравнил принцип игры «Двадцать отрицательных вопросов» с квантовой физикой. «Каждая частица определяет свою функцию, свой смысл и само свое существование – даже косвенно, в некотором контексте – из ответов да-или-нет на заданные вопросы».

В данной версии этой игры – своего рода тесте на коллективную рабочую память – все участники должны помнить каждый из вопросов и ответов. По ходу игры эти вопросы и ответы должны удерживаться и перемещаться в рабочей памяти. Если хоть один вопрос или ответ выпадет из рабочей памяти, игра развалится. Не говорил ли я вам, что это суперинтеллектуально?