Позволь мне найти тебя

Идеальный ежедневник

Представьте себе, что у вас есть партнер. Как теперь выглядит ваш распорядок дня? В мельчайших подробностях опишите ваши фантазии, чтобы вы могли составить себе конкретный образ ваших оптимальных отношений.

Упражнение

Для этого упражнения вам понадобится пустой ежедневник, который можно купить в любом канцелярском магазине. Прежде чем начать что-то в него записывать, сначала дайте себе время хорошенько подумать, чего вы на самом деле ожидаете или хотите от отношений. Для этого возьмите несколько листов бумаги и нарисуйте таблицу в несколько столбцов со следующими заголовками: раз в три месяца, раз в два месяца, раз в шесть недель, каждый месяц, раз в три недели, раз в две недели, каждую неделю, два-три раза в неделю, каждый день…

Затем можно заполнять столбцы. Пофантазируйте, поразмышляйте об этом. Как часто вы хотите ездить с партнером в отпуск, как часто ходить в сауну, как часто гулять в лесу? Сколько вы хотите секса, как часто ужинать в ресторане или расслабляться по вечерам перед телевизором? Дайте волю своему воображению и вносите каждую вашу идею в соответствующий столбец.

Когда придумаете достаточное количество вариантов, приступайте к заполнению ежедневника. Для начала ограничьтесь первыми тремя месяцами. Что написано в вашей таблице в категории «раз в три месяца»? Например, короткий отпуск за границей. Запишите это в ваш ежедневник. Что вы хотите делать раз в два месяца? Длинные выходные в пансионате. А еще вы хотите, чтобы ваш партнер удивлял вас чем-нибудь волнующе-необычным, что занимало бы минимум один день. Тоже внесите это в ежедневник. Что бы вы хотели предпринимать каждые шесть недель? Один поход в театр и два в кино. Тогда запишите это в трехмесячный период дважды.

Запишите все пункты, которые вы до этого собрали в таблице, распределив в вашем ежедневнике по первым трем месяцам — с той частотой, как вы представляете себе это в вашей фантазии. И только когда закончите, приступайте к проверке, насколько эти планы осуществимы, реалистично ли вы описали будущее или смотрели на него сквозь розовые очки. Сравните этот фантазийный ежедневник с вашей повседневной жизнью. Как часто вы на самом деле ходите в кино или в лес? Если вы поймете, что реальность не очень совпадает с желаемым, то можете немного подкорректировать ваши записи. Возможно, «поход в кино» и «прогулку в лесу» придется перенести в другую категорию. Понятно, что ежедневник желаний может выглядеть лучше и красивее, чем ваша одинокая жизнь, но все же не переусердствуйте.

Не забудьте и о таких обычных вещах, как визит к стоматологу или время для себя, когда у вас нет никаких обязательств. А как насчет работы, социальных контактов, друзей, семьи, дней рождения? Останется ли на это достаточно времени? Вы наверняка сами заметите, что в фантазии мечты воплощаются прекрасно, а в действительности это совсем непросто. Так что пора расставить приоритеты, не теряя из виду реальность. Что вы хотите проживать вместе с вашим новым партнером, что вы хотите предпринимать с друзьями, а что — в одиночку?

Когда вы еще раз переосмыслите свои фантазии и немного подправите таблицу, перенеся там, где это необходимо, различные занятия в другие столбцы, можете заново заполнить трехмесячный период в вашем ежедневнике. Получилось ли теперь лучше сбалансировать вдохновляющие занятия, новые проекты и повседневную реальность? Возможно, затем вы еще раз немного скорректируете и измените ваши записи.

Когда вы наконец будете удовлетворены, приступайте к последнему этапу этого упражнения. Купите или сделайте большой настенный календарь, обзор на весь год, который можно будет повесить на стену. Заполните в нем первые три месяца или полгода. Так вы получите вдохновляющий образ того, как вы можете и хотите проводить время с новым партнером. Украсьте ваш календарь маленькими картинками или подходящими рисунками. Например, вы хотите сходить в кино? Тогда приклейте пару билетов. Даже если цель календаря — реализация того, что в нем намечено, с помощью картинок и наклеек его можно сделать еще более живым и вдохновляющим. Повесьте этот годовой обзорный план там, где вы будете регулярно его видеть. Глядя на него, каждый раз представляйте себе, что это ваш реальный календарь, который вы делите с реальным новым партнером.