Позволь мне найти тебя

Другими глазами

Следующее упражнение можно рассматривать как игру, которая поможет несколько скорректировать ваше представление о себе.

Упражнение

Вам понадобится ваша недавняя фотография, несколько старых журналов с иллюстрациями, четыре листа бумаги, четыре стула и много фантазии.

Для начала пролистайте журналы и вырежьте три большие фотографии людей, которые покажутся вам привлекательными. Пусть на фотографиях будут люди трех разных типов. Затем наклейте каждую на отдельный лист бумаги, придумайте для этого человека имя и напишите его под фото. Кроме того, придумайте для него профессию, несколько хобби, адрес и место жительства. Подумайте об обстоятельствах жизни этого человека и напишите под фотографией соответствующие ключевые слова. «Хайнц, 41 год, офисный работник, хобби: бальные танцы, разведение декоративных рыб, новый жилой комплекс в Восточном Берлине, дважды разведен». Или: «Элизабет, 34 года, Гамбург, Эльбшоссе, владелица успешного маркетингового бюро, хобби: дайвинг. Три года жила с партнером. Хочет иметь детей».

Наклейте на лист бумаги вашу собственную фотографию и напишите несколько сведений о себе. Но тут не фантазируйте, а придерживайтесь фактов.

Теперь поставьте в ряд три стула и на каждый положите по фотографии с описаниями вымышленных людей. Четвертый стул поставьте напротив и положите на него ваше собственное фото. Теперь сядьте на стул одного из трех вымышленных людей. Закройте глаза и повторяйте про себя имя, которое вы придумали для этого человека. С помощью записанных вами характеристик погрузитесь в его реальность. Представьте, что вы действительно этот человек.

Следующая часть упражнения заключается в том, чтобы в роли другого почувствовать, что вас привлекает сидящий напротив вас человек на фото (то есть вы сами). Поэтому снова откройте глаза и рассмотрите лежащую напротив фотографию. Теперь в роли вымышленного человека озвучьте все аспекты, которые вы находите столь привлекательными в этом человеке, все, что вас в нем (то есть в вас) интересует. Что так нравится в вас «Яну»? Что кажется таким привлекательным «Хольгеру»? Что делает вас столь неотразимым для «Корнелии»?

Поначалу это упражнение может показаться странным, поскольку складывается впечатление, будто все это сплошная выдумка и происходит только в воображении.

Но вы увидите, что в роли каждого человека, как только вы сядете на его место и вживетесь в этот персонаж с его характером, у вас действительно будут возникать разные чувства и образы. Одного будут восхищать в вас совсем не те вещи, что другого. Одной из вымышленных фигур какие-то аспекты будут совсем неинтересны, другая может в принципе отвергать эти качества, а третьей именно эта ваша сторона покажется очень привлекательной. В этом упражнении вы за очень короткое время получите три совершенно разных образа себя, три разных мнения о том, что в вас воспринимается как достоинство, а что, наоборот, как недостаток. Это действительно работает, нужно только попробовать.

Если во всех трех ролях вы чувствуете абсолютно одно и то же, значит, вы, скорее всего, слишком серьезно подходите к упражнению и слишком держитесь за ваши собственные оценки. Но это всего лишь игра! Просто попробуйте по-настоящему вжиться в три разные роли, представьте, что вы действительно что-то чувствуете к человеку напротив (к вам на фото), и дайте волю фантазии. Возможно, на одном стуле вы уверены в себе и самонадеянны (в этой роли), на другом — скорее не уверены и немного неловки. В роли одной из женщин вы без ума от мужчин с сильными руками, в роли другой вы обращаете внимание только на глаза. Один мужчина заинтересован в женщине, у которой уже есть ребенок, поскольку считает, что это означает определенную зрелость, которая ему важна, а другой вообще никогда еще об этом не думал. Одному нравится толстая попа, другому — маленькая и упругая; одной нравятся рыжие волосы, другой — черные…

Что бы вы о себе ни думали, эта игра позволит вам самым непосредственным образом убедиться в том, насколько относительны все эти мысли, поскольку другие люди смотрят на вас с совершенно другой точки зрения. Вы можете из кожи вон лезть, чтобы выглядеть хорошо и привлекательно, но факт в том, что другие люди часто обращают внимание совсем не на те вещи, которые считаете важными вы. Другие видят в вас в том числе качества и черты, которые вы сами в себе не цените или, может быть, даже никогда в себе не замечали.