Как постоять за себя. Умение отстаивать свои интересы, устанавливать личные границы и перестать угодничать

Переосмыслите, что именно вы хотите вынести ЗА ПРЕДЕЛЫ своих границ

Когда вы возводите границы, это делается для того, чтобы оставить вовне все то, что вы не хотите иметь в своей жизни.

Вы никого не наказываете, не выбрасываете в мусор то, что идет вам на пользу.

Если вы волнуетесь, что наличие границ обидит или оттолкнет других людей, подумайте вот о чем: любой, кто не соблюдает ваши естественные и разумные границы, по определению не нужен ни вам, ни вашей жизни! Нетрудно понять, что вы просто манипулируете сами собой, удерживая подобную личность в своем мире.

Если ваши границы проницаемые, то вы в конечном итоге начнете привлекать как раз таких индивидуумов, которые обожают нарушать личное пространство. Если вы пренебрегаете собственными нуждами, то обнаружите вокруг себя массу людей, которые будут только счастливы обращаться с вами точно так же.

Границы удерживают вовне людей и обстоятельства, которые достают вас бесконечными требованиями. И это хорошо. В следующий раз, сомневаясь, стоит ли говорить «нет» или проводить определенную черту, потому что тогда вы оттесните кого-то от себя, вспомните: именно такое поведение людей вы сами хотите оставить по другую сторону границы. Проведите черту – а стресс, обязанности, вина и страх пускай остаются за ней.

Сдвиг мышления: «Если я ему откажу, он обидится» меняется на «Если я ему откажу, я избавлюсь от стресса, и мне больше не придется испытывать это чувство вины/обязанности, я буду больше верить в себя и собственные желания». Вы не отбрасываете хорошее (одобрение данного человека), а удерживаете внутри (ваша уверенность в себе), выбрасывая плохое (потенциальные обиды другого человека) вон.