Как постоять за себя. Умение отстаивать свои интересы, устанавливать личные границы и перестать угодничать

«За кого мой внутренний критик – за меня или против меня?»

Большинство из нас настолько привыкли принимать внушения внутреннего критика за истину в последней инстанции, что не способны остановиться и оценить их правдивость или полезность. Только осознанно отслеживая работу внутреннего критика в течение некоторого времени, мы получаем возможность бросить ему вызов и спросить: «Погоди, а ты действительно намерен мне помочь?»

Скажем, вы вегетарианец. Вы пришли в ресторан, и по ошибке вам принесли огромный стейк. Внутренний критик немедленно встрянет в ситуацию и заявит: «Просто промолчи. Если ты пожалуешься официанту, то покажешься неблагодарным скандалистом, и все подумают, что с тобой трудно иметь дело. А кроме того, ты смутишь бедного официанта. Просто улыбнись и съешь только салат. Да и, если честно, с твоей талией это будет только разумно…»

В этот момент можно сделать паузу и поинтересоваться, а почему внутренний голос говорит именно так. Вы могли бы сказать подобные слова тому, кого вы по-настоящему любите? Нет. Это не похоже на голос человека, желающего помочь. Он не на вашей стороне. Вы способны бросить ему вызов? Как бы звучал внутренний голос, который бы от чистого сердца желал вам добра? Что бы вы сами сказали любимому человеку в подобной ситуации?

«Ладно, это была непреднамеренная ошибка, но мне же надо что-то поесть. Я вежливо попрошу принести то, что я заказал. Я заслуживаю хорошей пищи, как и все остальные в этом ресторане, и я не делаю ничего плохого, прося исправить оплошность».

Каждый раз, ведя внутренний диалог, у вас есть выбор: быть за себя или против себя. Да, у вас может быть внутренний критик, но у всех есть возможность сознательно прислушаться не к нему, а к более мудрой, осознанной части своего «я», которая желает нам самого лучшего. Выбор за вами.