Как постоять за себя. Умение отстаивать свои интересы, устанавливать личные границы и перестать угодничать

Проявляйте сострадание к себе

Подумайте о ком-то, кого вы любите. А теперь представьте, как ему больно из-за того, что его оттолкнули.

Вы смеетесь, потешаетесь над ним, считаете его неудачником? Вам хочется сказать: «Ну что ты как маленький!» или «А может, так тебе и надо?»

Нет, скорее всего, вы ощущаете к нему сострадание, по-доброму его жалеете. Вам хочется обнять его и сказать: «Не волнуйся, это все пустяки. Я все равно считаю, что ты замечательный!»

А теперь попробуйте представить, что вы точно так же реагируете, когда вы сами встречаете отказ. Признайте, что это больно. Больно бывает не только вам, но и любому человеческому существу. Если вам плохо, это нормально. Но в то же время вы принимаете и себя, и эмоции, которые испытываете. Отторжение и так вещь неприятная, чтобы еще плохо себя чувствовать из-за того, что вам плохо!