Как постоять за себя. Умение отстаивать свои интересы, устанавливать личные границы и перестать угодничать

Уважайте чужие границы

Возможно, это неприятно слышать, но угодники зачастую сами являются худшими обидчиками, которым ничего не стоит переступить чужие границы. Если мы постоянно отбрасываем в сторону собственные нужды, то очень легко относимся так же и к окружающим, то есть не уважаем их границ. Наше отношение к себе всегда, точно в зеркале, отражается в отношении к людям.

Персона А не сумела установить четкие и прочные границы, потому что не донесла их наличие до окружающих. Например, она не сказала: «Мне не нравится, что ты сваливаешь на меня свои эмоциональные проблемы».

Тогда Персона Б нарушает границу, то есть заваливает Персону А рассказами о своей эмоциональной жизни.

Персона А недовольна, но у нее опять не получается донести до собеседника это чувство. И вот она в гневе срывается на Персону Б, тем самым, в свою очередь, нарушая ее границы. Осознав происходящее, Персона А впадает в такую фрустрацию, что делится информацией о жизни Персоны Б с кем-то еще, тем самым давая пищу сплетням и предавая доверие Персоны Б.

Незащищенные границы – это не только ваше личное дело. То, как мы себя ведем, отражается на отношениях с другими людьми; наши поступки расходятся кругами на воде, воздействуя на корпоративную культуру, семейные и общественные дела. Старайтесь уважать и благодарить людей за то, что у них есть четкие и разумные границы. Делайте то, что проповедуете.

Сдвиг мышления: Вместо того чтобы думать про себя: «Они вечно мной помыкают, значит, они мне обязаны, и я могу не уважать их границы», подумайте иначе: «Уважение – это не сделка и не разменная монета. Я с радостью принимаю границы других людей, потому что ожидаю для себя ничуть не меньшего».