Как постоять за себя. Умение отстаивать свои интересы, устанавливать личные границы и перестать угодничать

Чувства не бывают правильными или неправильными

Если вы – угодник со стажем, то наверняка стесняетесь выражать «отрицательные» эмоции, потому что, по вашему внутреннему ощущению, они неправильные, или же вы волнуетесь, что другие вас за это осудят. Однако эмоции не бывают правильными или неправильными; они просто есть. Можно оценивать свои действия и, конечно же, рассуждать о том, как мы реагируем на свои чувства и эмоции. Однако сами по себе они нейтральны… даже те, которые мы именуем отрицательными.

Понимание данного факта позволит четко и уверенно позиционировать свои ощущения. Вы имеете право на самовыражение, при этом не делая другого человека неправым и не осуждая себя, то есть не извиняясь за свои чувства и не испытывая стыда за них. Осознавая, что эмоции нейтральны, мы не считаем их некими сущностями, которых надо бояться, избегать или им противостоять. Тогда они реально получают возможность делать то, что положено эмоциям – течь спокойным потоком.

Не забывайте: ни одна эмоция не бывает правильной или неправильной. Однако то, как вы эту эмоцию выражаете, имеет значение!

Например, вы опасаетесь рисковать, к чему вас все подталкивают (к примеру, запустить новый рискованный бизнес), однако считаете, что так чувствовать неправильно. Можно попытаться спрятать свой страх. Однако, скрывая истинные чувства, вы не транслируете другим, чего бы вам хотелось на самом деле, и лишаете себя шанса усвоить урок, который мог бы этот страх вам преподать. Вы не даете себе возможности произнести слово «нет». В итоге вы рискуете, но ваши чувства в отношении данной ситуации неадекватные, и бизнес терпит крах.

Ваша неаутентичность, то, что вы поступили вразрез со своими принципами, – непосредственный результат установки, которую вы затвердили: бояться недопустимо. Проблема была не в ощущении страха как такового, а в том, как вы этот страх коммуницировали (или нет!).