Медитация и мантры

Концентрация: практика

«Человеку трудно устанавливать контроль над собственным умом. Для обретения власти над собственным умом он должен знать, что собой представляет ум, как он работает, как он обманывает его на каждом шагу и какими методами его можно обуздать. До тех пор, пока мозг неустанно интересуется окружающими объектами, всегда колеблющийся, возбужденный, взволнованный и неконтролируемый, истинное наслаждение высшим Я невозможно. Величайшей проблемой человека является контроль над беспокойным умом, трансформация всех мыслей и желаний в спокойствие и бесстрастие. Если он обрел власть над умом, можно сказать, что он, в его собственной свободе и силе, является Царем царей». Свами Шивананда «Покорение ума»

Ученые подсчитали, что каждый человек сознательно контролирует примерно десять процентов своей ментальной силы, в то время как остальная остается скрытой, подобно айсбергу, лишь незначительная часть которого находится над поверхностью. Существуют огромные ресурсы, лежащие неиспользованными под поверхностью сознательного ума. Практика концентрации открывает доступ к этим непроявленным ресурсам и проявляет их с целью использования. До того, как будет предпринята интенсивная практика концентрации, необходимо заложить правильное основание, поскольку силы ума иллюзорны и непредсказуемы. Это основание состоит из правильного поведения, здорового тела и устойчивой позиции, контроля над дыханием и возвращения чувств внутрь. Только если оно прочно, возможна надстройка концентрации, и тогда медитация будет успешной.