Медитация и мантры

За гранью релаксации

Самоосознание — это осознание или знание собственного состояния или уровня бытия и изменений, происходящих в теле, уме и окружении. Поскольку механизм биологической обратной связи переводит изменения, происходящие в теле, в форму, доступную слуху или зрению, человек может повысить — до определенного уровня — свой уровень знания о себе в качестве побочного эффекта использования механизма биологической обратной связи.

Тренированный и бдительный йогин полностью осознает все подсознательные процессы, происходящие в его уме и теле, и способен контролировать свою нервную систему с помощью силы концентрации. Обычный человек не может сделать этого, поскольку ему недостает необходимой физической и умственной подготовки и дисциплины. Он не проводил часы и дни, погружаясь внутрь самого себя. Тысячи лет йоги учились контролировать непроизвольные функции тела с помощью концентрации и медитации, в то время как традиционная наука не уделяла этому никакого внимания. Теперь, с появлением исследования о биологической обратной связи, многие убедились в том, что йогическая теория не только истинна, но и доступна каждому при определенной тренировке.

Но контролировать ум не так-то просто. Слишком часто те, кто говорит о быстром и легком методе, очень мало осведомлены о внутреннем осознании, и их методы не выдерживают проверки временем. Контроль над умом требует не только личного опыта, но и многих лет самообучения и углубления. Йогины знают, что автономная нервная система, которая контролирует и регулирует непроизвольные функции тела, находится под контролем подсознания, и потому подсознание они контролируют сознательным умом. Йогин может напрямую управлять подсознанием с помощью установок и ментальной визуализации всех внутренних функций.

В биологической обратной связи используются электронные инструменты для получения данных из подсознания, но их использование ограничено. Например, если человек, подключенный к механизму ГКР, считывающему кожное сопротивление, ощутит прикосновение, механизм отметит значительное изменение. Фактически ощутимой реакции можно добиться, просто медленно поднеся руку к человеку. ГКР считывает информацию об активности потовых желез, которые сами находятся под контролем симпатической нервной системы. Симпатическая нервная система — это ответвление автономной нервной системы, которое иногда называют механизмом «битвы или бегства». При эмоциональной активности она ускоряет ритм сердца и доставку крови в мозг, наращивает потребление кислорода и выбрасывает адреналин в кровь. Нервная система посылает импульсы ко всем внутренним органам и тканям, а не только к потовым железам. Если человек возбужден по той или иной причине, его симпатическая нервная система активизирует физические и химические изменения в теле. Как пишет Барбара Б. Браун в своей книге «Новый ум и новое тело», одна из величайших трудностей при исследовании биологического обратного питания такова: требуется принимать меры контроля, чтобы удостовериться в том, что на ход экспериментов не оказывается нежелательное влияние. Миссис Браун далее говорит, что такая работа гораздо сложнее для психолога, чем для физика или химика, так как влияния, связанные с человеческим поведением, не так легко обособить и проанализировать.

Короткая линия показывает амплитуду в 15 микровольт, величину, общую для нормального бодрствующего состояния. Также отмечено, что имеют место 18 циклов в секунду, что является низким уровнем бета.

Высокая линия показывает амплитуду в 40 микровольт, что считается высоким показателем для большинства медитирующих.

Механизмы биологической обратной связи являются грубыми индикаторами биологических функций. Эти направляющие инструменты, используемые для релаксации или концентрации, служат косвенным средством для активизации симпатической нервной системы. Биологическая обратная связь может быть использована только для рассмотрения обычного функционирования автономной нервной системы и визуализации того, насколько человек способен изменить ее активность. Кроме небольшого расслабления и уменьшения определенной метаболической активности, как, например, кровяного давления, приборы биологической обратной связи мало что могут добавить к медитации. Не следует ставить знак равенства между внутренним миром состояния сверхсознания, достигаемом йогинами, с релаксацией, достигаемой с помощью приборов биологической обратной связи.

Каждый человек способен при определенной концентрации достичь расслабленного состояния ума. Человек может концентрироваться на световых сигналах или звуках монитора биологической обратной связи, или на созерцании прекрасного заката на берегу и ощущать расслабление тела и ума в том и другом случае. Но это не следует смешивать с погружением в глубину внутреннего существа и осознанием единения с Источником совершенства. Биологическая обратная связь может дать только количественную информацию об определенных функциях тела, она не показывает качество глубины медитативного опыта.