Медитация и мантры

Здоровье и питание

Тело — единственное транспортное средство, которое есть у человека для достижения самореализации, и как таковое должно поддерживаться сильным и здоровым. Так же, как топор должен быть острым для того, чтобы срубить дерево, так же и цель будет достигнута быстрее, если тело находится в прекрасной форме. Человек может практиковать йогу или любую другую дисциплину или религию и умереть, достигнув совершенства. Затем он рождается в следующей жизни, практикует еще несколько лет и снова умирает. Таким образом, много времени уходит на процесс рождения и смерти. И хотя человек не должен испытывать привязанности к телу, необходимо поддерживать его сильным, чистым и способным выдерживать суровую практику.

Здоровый ум также важен. Поскольку тело и ум близко связаны, необходимо непрерывно поддерживать хороший настрой ума. Хорошее настроение и хорошее здоровье идут рука об руку. Мудрый ищущий заботится о здоровье своего тела с помощью регулярной практики асан и контроля над дыханием, умеренного питания, отдыха и обилия свежего воздуха. Человек не должен употреблять наркотики и, по возможности, лекарства, при необходимости следует обращаться к натуропатии. В качестве другой крайности некоторые ищущие отказываются принимать лекарства даже в случае серьезной болезни. Эти люди без необходимости истязают тело, они позволяют недугу проникнуть вглубь и разрушают свое здоровье. Вскоре они утрачивают физическую способность продолжать свою практику. Намного лучше принимать лекарства несколько дней и быстро вернуться к практике, чем позволять заболеванию принять тяжелую форму, что создаст большие трудности и задержки в выполнении регулярной практики. Наиболее эффективное лекарство от многих болезней — пост, во время которого пищеварительной системе обеспечивается отдых и токсины выводятся из тела.

Так же, как тучи заслоняют солнце, тучи слабости заслоняют человека от непрерывной практики и самодисциплины. Только в случае серьезной болезни можно практиковать джапу и легкую медитацию. Медитация — лучшее лекарство при любом заболевании, поскольку она наполняет энергией и очищает каждую клетку и ткань в теле.

Неправильное питание является еще одним препятствием к духовному прогрессу. Вся пища обладает различными энергиями. Физическое тело формируется из грубой физической части съеденной пищи, а ум формируется из более тонких частей. Если пища является нечистой, ум также становится нечистым. Сигареты, алкоголь, наркотики и заранее приготовленная пища ~ наиболее вредоносные факторы. Пища должна быть простой, легкой и питательной. Готовые к употреблению, приправленные специями продукты, которые можно увидеть на полках супермаркетов, не могут входить в йогическую диету.

Многие люди едят намного больше, чем им необходимо, просто в силу привычки или потворствуя аппетиту. Несбалансированное питание — причина большинства заболеваний, присущих современному обществу. Если человек страдает от боли в желудке или сонливости, вызванной перееданием, медитация становится невозможной. Важно не принимать пищу за два часа до практики медитации. Если медитация практикуется в ранние утренние часы, ужин должен быть легким.

Золотая середина — это ключевой пункт ежедневных привычек человека. Тело может стать более восприимчивым к болезням из-за слишком долгого или слишком краткого сна, неправильной пищи, тесноты и духоты, чрезмерной умственной работы, чрезмерной сексуальной активности или недостатка регулярных упражнений. Медитирующий ученик, заболевая, подчас обвиняет практику, не замечая собственных неосторожности и неумеренности. Ум всегда ищет оправданий, чтобы избежать практики, но ее нельзя прекращать — даже на один день. Слушайте внутренний голос высшего Я, а не жалобы ума.