Искусство маленьких шагов. Заботливое руководство по обретению радости для тех, кто устал

Мы должны научиться оплакивать несчастье, а потом двигаться дальше

У детей талант относиться к жизни проще. Однажды, гостя у подруги, я присматривал за ее маленьким сыном, пока она ходила в магазин. Мальчика звали Харпер, тогда ему было лет пять. Он был настоящим непоседой: то и дело лез в грязь и гонялся за пчелами, жуками и прочей живностью, найденной в траве. Мы в тот день гуляли в саду. Малыш умудрился поймать сверчка и прибежал показать мне крошечное существо, сидевшее у него между ладошками. На лице мальчика сияла широкая улыбка, он был вне себя от радости. Он спросил, можно ли ему взять сверчка себе, и я, не желая взваливать на себя бремя решения, ответил, что нужно узнать у мамы, когда она вернется домой. И посоветовал пока просто наслаждаться компанией нового друга.

Через некоторое время подруга вернулась из магазина и сразу пришла к нам в сад. Харпер в волнении подбежал к ней. «Смотри, мам, я тут кое с кем подружился!» Подруга с улыбкой сказала в ответ: «Я так за тебя рада. Иди поиграй с ним в саду». Мы с ней устроились неподалеку, а Харпер возился со своим новым приятелем-сверчком. Он поселил его в пустой коробке, которую нашел поблизости, и, стараясь превратить ее в уютное жилище, выстелил дно палочками и травой. Он даже сбегал в кухню за листком салата, чтобы накормить друга. Мальчик просто сиял от счастья; возможно, это был один из самых лучших моментов в его совсем еще недолгой жизни.

Но солнце клонилось к закату, и настала пора зайти в дом. Приближалось время ужина, и всем нужно было к нему подготовиться. Мама сказала мальчику: «Харпер, пора собирать вещи и идти ужинать».

Тот, понятно, в ответ спросил: «А можно мне взять сверчка в дом? Я поселю его в своей комнате, и тогда завтра мы опять сможем играть вместе». Мальчик очень привязался к новому другу, так что его вопрос не стал для нас неожиданностью. Но мама ответила: «Нет, дорогой, нельзя. Ты не можешь взять его домой, тебе придется оставить его в саду, с другими сверчками. Иначе он пропустит свой ужин». Харперу, как вы помните, было всего пять лет, и этот ответ ему, ясное дело, не слишком понравился. Немедленно последовало страшное разочарование. Мальчик был убит горем. Слезы текли ручьем, его плач и крики разносились по всему дому. В конце концов маме пришлось взять его на руки и внести внутрь, оставив сверчка в саду. Но еще довольно долгое время после этого малыш сердился, дулся и был безутешен.

Позже тем же вечером, когда Харпер уже умылся и собирался лечь спать, я заметил, что он успокоился. В сущности, мальчик выглядел совершенно счастливым, смеялся и занялся игрушками в своей комнате. Такое преображение меня заинтриговало, и я спросил малыша: «Харпер, а ты все еще скучаешь по другу-сверчку?» Возможно, спрашивать мальчика об этом на ночь глядя было не самым мудрым поступком, но я все равно не сдержался, хотя, уверен, его мать меня бы за это по голове не погладила.

Его ответ был кратким, но глубоким. «Я закончил плакать. Мне было грустно, но теперь я пошел дальше».

В нашей жизни, к сожалению, случаются моменты, когда нам необходимо целенаправленно выделить время на оплакивание утраты. Когда мы скорбим из-за тяжелой потери или даже из-за ее жалкого подобия, это чрезвычайно важный, необходимый процесс. О чем бы ни шла речь – о закончившихся романтических отношениях, об утраченной мечте или о заблудшей душе, – данный этап полезен, чтобы прочувствовать негативные эмоции и позволить им себя проявить. В тяжелые времена это помогает облегчить ношу. Но мораль моей истории о Харпере в том, что мы не можем скорбеть вечно. В какой-то момент печаль должна иссякнуть. Некоторым людям трудно принять идею о необходимости «двигаться дальше», потому что им кажется, будто, поступая так, они добровольно отказываются от отношений или как минимум обесценивают их. Но мы должны знать, что все не так. Если мы в конце концов не продолжим идти, это парализует нас и может воспрепятствовать будущим моментам радости и значимому опыту. Не лишайте себя этих замечательных возможностей. Счастье – то, чего заслуживают все и всегда.

Надеюсь, вам пригодятся мои мысли по этому поводу: оплакивайте утрату, сколько потребуется, и отдайтесь этому полностью, всей душой. Не спешите и не подгоняйте процесс и не подавляйте никаких чувств по мере их появления. Проживите их все и не жалейте времени на то, чтобы их, так сказать, обработать. Возможно вам, как Харперу, потребуется поскандалить – пусть гнев найдет свой выход. Будь что будет, на какое-то время дайте себе полную волю. Помните, что в любом возрасте время от времени плакать – не стыдно.

Но затем, когда разочарование и гнев начнут стихать – а рано или поздно это неизбежно случится, – выберите дальнейшее движение. Тут не нужно спешить, и это вовсе не значит, что вы должны забыть об утрате. Кстати, если вам так будет проще, можно сделать этот переход праздничным или торжественным. Зачастую это отлично помогает положить скорби конец.

Предупреждаю: в первый раз, скорее всего, будет довольно трудно. Отстраненность становится причиной страданий для многих людей, но со временем, если подходить к делу без напора, вам непременно станет легче, а в долгосрочной перспективе это вообще всегда к лучшему. Ведь, например, если вы потеряли дорогого человека, он ни за что не хотел бы, чтобы вы бесконечно оплакивали эту утрату и чтобы это мешало вам жить своей жизнью.

Так что в минуты скорби поступайте, как малыш Харпер. Горюйте, а затем двигайтесь дальше – так вы найдете в себе силы отпустить боль и вернуть душевный покой.

Сегодня я буду помнить, но завтра настанет новый день, и я не желаю проживать завтра так, будто это вчера.