Искусство маленьких шагов. Заботливое руководство по обретению радости для тех, кто устал

Научитесь проводить время наедине с собой

Но почему же мы, люди, так боимся оставаться одни? Часто, когда мы слышим слово «одиночество», оно имеет для нас откровенно негативный оттенок – будто нами пренебрегают, будто никому на свете не хочется нашего общества. А еще наедине с собой мы нередко тревожимся, что упускаем в жизни что-то интересное и важное, какие-то особые моменты и значимые связи.

Так в чем же смысл пребывания в компании самого себя? В чем ценность временного отделения от остальных людей на планете? Сегодня наша жизнь в огромной мере управляется социальными ситуациями и взаимодействиями, постоянными стимулами и бесконечным общением. Мы всегда онлайн, на связи, среди множества людей, в непосредственной близости к огромному количеству объектов и хору голосов. Все это порой действует на нас угнетающе, поэтому решение сделать шаг в сторону и найти возможность уединиться – на пять, десять минут или на час – дает отличный шанс снова вздохнуть полной грудью в прямом и переносном смысле. Мы деактивируемся и можем переработать взаимодействия, наполняющие нашу жизнь. У нас появляется время подумать и осознать, как окружающий мир влияет на нас. Такие тихие минуты вдали от шума жизни и в стороне от других людей – лучшее лекарство.

Быть наедине с собой вовсе не значит пропустить что-то важное. На самом деле речь идет о перенастройке, о том, чтобы открыть для себя удовольствие от пребывания в собственной компании и понять, что каждый человек ценен сам по себе.

Сегодня чем больше я путешествую, тем сильнее жажду провести немного времени наедине с собой – не для того, чтобы отстраниться от радостей жизни, а чтобы ощутить: мое взаимодействие с миром может быть более осмысленным. Иногда чем дальше мы отходим от окружающей реальности, тем ближе подходим к себе; чем комфортнее чувствуем себя в одиночестве, тем более привычным и удовлетворяющим становится для нас это состояние. Тишина может подарить нам чувство безопасности, более отчетливое понимание того, что именно нам необходимо, что важно и что вдохновляет нас в этом суетном и шумном мире. Научиться пребывать в одиночестве – все равно что вернуться домой после долгих странствий.

Сегодня один из моих любимых ритуалов – пригласить себя на обед и насладиться трапезой в компании с собой любимым. Помнится, когда я был моложе, для меня не было ничего страшнее мысли о том, чтобы меня увидели на людях в гордом одиночестве. Казалось, все смотрят на меня и думают: «Ага, нет никого, кто захотел бы потратить на него свое время!». Но с тех пор я пришел к выводу, что это неверно. В том, чтобы находиться наедине с собой, очень много радости и удовольствия. Это дар абсолютной свободы, который вы преподносите себе сами.

Со временем простота становится неизбежной.

Мастерство – результат повторения, простота – результат узнавания.