Новая Надежда. Секретная система омоложения

Я моя любимая, но не сразу

А еще могу рекомендовать мое самое любимое упражнение. В этой книге вы встретите только то, что я применяю, выполняю, делаю сама, то, что рекомендую клиентам (и вижу очень хорошие собственные и их результаты). В частности, упражнение, о котором рассказываю сейчас, я выполняю регулярно, искренне верю в его чудодейственную силу, рекомендую всем хотя бы раз попробовать выполнить его. Я получаю много обратной связи с благодарностями после того, как женщины выполняют это упражнение по моей рекомендации.

Я называю его «Я моя любимая» и уже не вспомню, откуда оно пришло в мою жизнь, но всегда, выполняя и рекомендуя его, мысленно благодарю первоисточник.

Для выполнения этого упражнения понадобятся хотя бы минута времени наедине с собой и зеркало.

Итак, вы остались одни у зеркала. Вы смотрите себе в глаза и говорите самые искренние слова любви. Вы признаетесь в любви человеку, который с первых мгновений жизни находится с вами. Можно просто повторять «Я люблю тебя» столько раз, сколько захочется. Можно похвалить себя, можно поблагодарить.

Вот примерно что я говорю в этом упражнении:

«Милая моя девочка! Я так тебя люблю! Ты хороша такая, какая ты есть! Ты самая моя замечательная! Ты умничка! Я так тобой горжусь! Ты можешь быть разной! Ты ценна по факту рождения! Благодарю тебя за то, что ты такая, какая есть! У тебя все получается легко, хорошо! Ты сможешь все, что только захочешь! Я всегда твоя поддержка, во всех твоих делах!»

Раз из раза слова могут меняться. Это не заученные фразы, а искренний поток любви и поддержки, который идет от сердца в определенный момент.

Минута такого внимания себе, любви «глаза в глаза» дает мне колоссальный ресурс. Это такое преображающее и укрепляющее меня упражнение.

Хочу поделиться с вами, что это упражнение впервые я сделала не сразу. Мне было непонятно, как можно признаваться себе в любви. И к тому же делать это вслух, глядя себе в глаза. То есть я могла похвалить себя, сказать что-то типа «да, я молодец, я умница». Но чтобы это было не констатацией факта, а именно признанием в любви – мне такое казалось странным.

Свыкнувшись с мыслью, что в принципе могу выполнить такое упражнение, я выбрала время: утро воскресенья. По простой причине: в моей многодетной семье утро воскресенья – относительно спокойное время. Я встала у зеркала, посмотрела себе в глаза, и все. Я не смогла произнести ни слова. Слезы душили и давили горло. Так я проплакала, наверное, минут пять, глядя себе в глаза. Представляете, я просто посмотрела себе в глаза с любовью, и со мной что-то произошло от одних только мыслей и этого продолжительного взгляда.

Как мы обычно смотрим в зеркало: тут причесались, тут подкрасили, тут поправили. То есть мы не смотрим, а смотримся в зеркало. И видим, как правило, что? Правильно: то, что нас не устраивает. Опять же мы себя оцениваем не в свою пользу. Но в упражнении «Я моя любимая» заключен классный момент, когда, может быть, впервые в жизни мы не спеша, спокойно и с любовью смотрим себе в глаза, а не смотримся в зеркало.

Через неделю я повторила попытку выполнить упражнение. Но тоже не произнесла ни слова. Молча с любовью смотрела себе в глаза и плакала. Но в этот раз слез было меньше, и они были не такими горькими, как при первой попытке. Произнести слова любви в этом упражнении у меня получилось только на пятый раз. Я уже спокойно, без слез смотрела себе в глаза и повторяла три слова: «Я тебя люблю».

Часто случается, что, когда я рекомендую это упражнение, многим бывает сложно его выполнить. Если вы чувствуете, что так же, как я и многие другие, не осилите его с первого раза, то могу предложить способ подготовить себя к этому упражнению. Такую подготовку по моей рекомендации выполнила девушка, которая думать об этом упражнении без слез не могла. Возьмите любой лист бумаги и напишите на нем себе «Я тебя люблю» столько раз, сколько вам захочется. Начните с этого. (Помните наш принцип маленьких шагов? Здесь они в чистом виде.)

Через неделю прочтите это признание себе, можно прочесть про себя, а можно вслух. Одни из вас прочтут это легко, а других могут начать душить слезы, как это было со мной. Еще через неделю подойдите к зеркалу и перед ним прочтите это признание. Еще через неделю говорите уже без листа «Я люблю тебя» столько раз, сколько вам будет хотеться. А еще через неделю к словам любви добавляйте фразы похвалы и поддержки. Так постепенно вы сможете выполнить упражнение «Я моя любимая» в основной его версии.

Кстати, если хочется, то можно украсить это упражнение ароматом (зажечь благовония, свечи, распылить любимый парфюм) или звуками (включить фоном любимую музыку, звуки природы).

Регулярное выполнение данного упражнения для меня – это о выборе себя. Это о моей самоценности.

Если после прочтения главы 1 вы хотя бы допустили мысль о своей ценности для себя и если примените мои рекомендации, выполните упражнение «Я моя любимая», день за днем, пусть в мелочах, но стабильно станете пробовать выбирать себя, то считайте, что я счастлива!

Следующий наш шаг – закрепить и развить любовь к себе через поддержку и постоянный выбор себя.

год лучшей молодости активирован через навык выбирать себя и признание своей самоценности.