Новая Надежда. Секретная система омоложения

«Коллективный» отдых

Сюда можно отнести отдых с детьми, родителями, друзьями. Такие способы релакса тоже очень наполняют человека. Эмоции, пережитые и разделенные с кем-то, сближают нас с этими людьми. Традиции, которые возникают при подобных встречах, дают чувство общности, принадлежности к «большой семье». Человек все же создание коллективное, ведь без коллектива ему элементарно не выжить. Мы же понимаем, что пара для продолжения рода и собственно их продолжение – ребенок или дети – это уже коллектив.

Мы чувствуем друг друга, заряжаемся в компании положительными эмоциями. Вспомните себя – вам ведь весело разделить с кем-то смех над банальной, казалось бы, совершенно простой шуткой. А еще с кем-то смеяться всегда смешнее. И возможно, в одиночестве вы бы просто улыбнулись этой шутке, может быть, даже мысленно. Но когда рядом с вами люди, которые вам симпатичны, близки, например, ваши друзья, то та же самая шутка может вызвать заразительный смех.

Такое преображение наших эмоций, того, что мы чувствуем в коллективе (сейчас говорю о семье, друзьях, близких и приятелях), сродни волшебству. В кругу людей мы будто получаем подтверждение своих эмоций и чувств, своего настроения. Это классно работает и в плане релакса и отдыха. Когда вы видите, как рядом с вами человек расслабляется, то и сами еще больше погружаетесь в отдых. Ваши внутренние кайфографы работают в унисон, усиливая друг друга. При этом обязательное условие состоит в том, что вы сами намеренно концентрируете свое внимание на отдыхе и релаксе. Конечно, какие-то мысли могут занимать вашу голову, но старайтесь меньше на них отвлекаться – помните, что их можно отправить «за дверь»? Возвращайте свое внимание на себя, свои ощущения от того, как вы проводите время здесь и сейчас, что чувствуете. Ваше состояние в момент отдыха также будет передаваться тем, кто рядом с вами.

Особое удовольствие – отдых с подругами. У нас, у женщин, есть классная суперспособность – мы умеем дружить друг с другом. Женское общение преображает людей на глазах. Представьте: успешная бизнесвумен, светская львица, айтишница, мамочка становятся просто женщинами, когда встречаются со своими подругами. Мы с удовольствием проводим время, как активно, например, ходим на совместные тренировки, так и пассивно, посещая, скажем, параллельные массажи. Даже просто разговоры в кафе нас очень сильно наполняют и вдохновляют, хоть и кажутся иногда мужчинам пустой болтовней.

Когда собираются женские компании, происходят удивительные беседы, разговоры на очень разные темы. Во время обсуждения темы, вообще далекой от наших интересов, мы можем услышать фразу или несколько предложений, которые натолкнут на мысли и помогут найти решение нашего вопроса или ситуации, происходящей в жизни. Так работает пространство: те, с кем мы встречаемся и общаемся, явно не случайно встретились нам на жизненном пути. Особенно когда это встреча подруг, женщин со схожими жизненными ценностями, поддерживающих, взаимно уважающих и принимающих друг друга.

Вроде бы мы собираемся для совместного отдыха, но во время общения могут образоваться какие-то новые коллаборации, вдохновляющие партнерства, проекты. Женские энергия и сила не сравнимы ни с чем. Мы замечательно заряжаем друг друга. После таких встреч чувствуются прилив сил, вдохновение, а на душе спокойно и в то же время радостно.

Минувшей осенью и зимой все наши встречи для совместного отдыха с подругами проходили в банях и спа. Обычно это занимает шесть часов. Мы пробовали отводить меньше времени, но объективно шесть часов – самое то. Сколько раз мы встречались, столько же раз отмечали, что отдых начинается не в парной или на массаже. Отдых начинается уже с того самого момента, как мы собираемся вместе. При этом мы можем приехать и встретиться в бане вдвоем, и пока едут остальные подруги, мы уже запускаем процесс релакса. Когда одна за другой все мы собираемся вместе именно с целью совместного отдыха в бане или спа, чувствуется общий настрой на релакс. Кайфографы не могут молчать – констатируют высшее удовольствие.

Виды массажей, скрабов и пилингов, обертываний и других ритуалов меняются, но в отдыхе они занимают явно не первое место. Самое важное в таком женском релаксе – это мы сами. Наши энергия, голоса, смех, разговоры, движения, мысли, настроение и настрой на отдых – в этом самая суть. А потом уже место, время, пармейстеры, массажисты и т. д.

То, что в таком женском релаксе и отдыхе главное – это мы сами, очень сильно подтверждается тем, что, когда мы меняем наполнение наших встреч, итог их остается неизменным. Например, наряду с баней и спа для совместного отдыха по весне мы выбираем прогулку по городу с завтраком и обедом. Прекрасное время вместе, чувство, будто побывала в мини-поездке или отпуске, хотя фактически оставалась в том же городе и даже прошлась по привычным местам. Но именно присутствие подруг и то, как мы взаимодействуем во время прогулки, оказывает то самое релаксационное влияние. Особо опять же подчеркну, как важно во время таких встреч с подругами быть именно внутри встречи. То есть уважать друг друга и общую цель – приятно провести время и отдохнуть. Мы отодвигаем на второй план все иные дела-заботы, включаемся своим вниманием друг в друга, и это так наполняет энергией!

Или еще один вариант нашего совместного отдыха – что-то сделать своими руками (в прямом смысле). К Новому году мы составляем праздничные композиции с елочными веточками, игрушками, гирляндами. К Пасхе – цветочные украшения для дома с вербой, цветами, декором. Можем вместе под руководством шеф-повара приготовить ужин, а заодно пройти мастер-класс по блюдам итальянской или греческой кухни или написать картины с художником. В общем – вариантов у нас масса, и главное тут – мы сами, как я уже сказала.

Верю, что мои примеры вдохновят вас уделить внимание такой важной и очень ресурсной части жизни, как отдых. Начните практиковать прямо сейчас, не откладывайте на потом. Прочтите этот абзац до конца и после слов «отдыхайте с удовольствием и на здоровье» возьмите паузу на 15 минут. Если вы сейчас дома – включите музыку и танцуйте, или просто лягте, расслабьтесь и сконцентрируйтесь на дыхании, или идите прогуляйтесь. Если вы в общественном месте (офисе, парке, торговом центре и т. п.) – просто пройдитесь без телефона, без переписки в мессенджерах и без интернета. Если нет возможности именно сейчас устроить себе эти 15 минут паузы – воспользуйтесь первым удобным случаем. Но только обязательно это надо сделать сегодня. И практиковать далее раз в день каждый день. Итак, отдыхайте с удовольствием и на здоровье.

Если после этих слов вы все еще не начали отдыхать, то, возможно, вы скажете мне: «Ну ты, конечно, во всем права, но у меня реально физически просто нет времени на отдых, ни в течение дня, ни в месяце, ни в году. У меня же важная… (и дальше выберите из предложенных или поставьте свой вариант: работа/учеба/ дети/семья/свой вариант)!» Ну что я в таком случае могу сказать: у вас нет времени на себя? И долго вы так протянете – без отдыха и восстановления сил? Перечитайте, пожалуйста, главу, с которой началась эта книга. И задумайтесь в очередной раз, кто должен быть у вас на первом месте в жизни. Я не верю, что даже при самых важных делах человек не может найти на себя 15 минут в день. А если это действительно так, то у вас очень большие проблемы прямо сейчас, ведь, возможно, за мнимыми самыми важными делами вы прячетесь потому, что боитесь остаться с собой наедине.

год лучшей молодости активирован через удовольствие от отдыха на постоянной основе в различных формах.

Итого: семь лет лучшей молодости.