Новая Надежда. Секретная система омоложения

Сколько у вас раскрашенных дней

Знакомство с тем, что доставляет вам удовольствие, наслаждение, – процесс увлекательный. Рекомендую выделить в телефонных заметках отдельную вкладку и назвать ее «Мои Большие удовольствия». Большими я называю поездки, путешествия, встречи с друзьями, массажи, бани и дни спа, выход в театр, посещение выставки, шопинг, многочасовую прогулку, прочитанную книгу и т. п. То есть это то, что можно спланировать, организовать, реализовать.

Разбирая воспоминания о своих Больших удовольствиях, обратите внимание на то, какой вы были в моменте. Наслаждаясь чем-то, наверняка вы не думали о проблемах, в сердце не было ни обиды, ни злости. В момент удовольствия вы кайфовали, вам было очень хорошо.

Когда я вспоминаю такие Большие удовольствия, мне хочется их повторить. Начинаю планировать, организовывать и уже чувствую, как приближается удовольствие. Вновь убеждаюсь, что ожидание праздника – это тоже большой праздник.

Отдельно составьте список того, что может стать вашим Большим удовольствием. Общаясь с друзьями, близкими людьми, интересуйтесь у них тем, что им нравится, что доставляет им наслаждение. Все мы разные, и то, что может быть удовольствием для одного, не факт, что будет приятно вам, но попробовать стоит. Кстати, проба чего-то нового сама по себе может стать вашим Большим удовольствием.

Когда вы кайфуете и наслаждаетесь и делитесь этим со своей семьей, со своими близкими, это также приносит огромное удовольствие. Только тут есть нюанс: сначала научитесь кайфовать для себя, и пусть это станет вашей лучшей привычкой, а потом уже кайфуйте для других и с другими людьми.

Когда вы приглашаете, например, подругу на концерт – разделить с вами удовольствие от музыки, есть вариант, что музыка может ей не понравиться. Это явный пример того, как окружающие могут повлиять на уровень вашего кайфа в моменте или после. Разделить радость с близкими – это усилить ее. Или наоборот, обратная реакция близких может омрачить вашу радость. Но это зависит полностью от вашего субъективного отношения. Вернемся к концерту. Если подруга не в восторге от музыки, то ваш личный кайф никоим образом не должен тускнеть, становиться менее ярким и приятным для вас. Мне очень нравится принцип «разреши другому быть другим». И то, что доставляет радость вам, не факт, что подойдет остальным. Ну а причину усилить свое удовольствие можно обнаружить в том, что подруга была рядом с вами на концерте. Она разделила с вами это время и тем самым усилила ваше ощущение кайфа.

В том, чтобы наслаждаться и кайфовать, большую роль играют время и внимание. Они необходимы нам, чтобы не упустить момент кайфа и полноценно его прожить. Отключиться от всего иного, кроме процесса, который доставляет удовольствие и радость. Сколько раз я ловила себя за руку, когда на праздновании дня рождения или на воскресном ужине с родителями вместо того, чтобы наслаждаться моментом, открываю чаты и начинаю отвечать на сообщения. Поймала, остановилась, отложила телефон. Это ведь тоже своеобразный навык, который можно сформировать, выработать как рефлекс.