Новая Надежда. Секретная система омоложения

Рутина 6. Стеночка

Упражнение, без которого я бы не слышала столько комплиментов по поводу моей осанки ежедневно. Упражнение, можно сказать, переданное мне через поколение. Моя бабушка делала его в возрасте за 80 лет.

Для того чтобы выполнить это упражнение, вам надо встать спиной к стене и прикоснуться к ней пятью точками: пятками, икрами, ягодицами, лопатками, затылком. И простоять в такой позе минимум одну минуту. Затем пройдитесь по кругу, понаблюдайте за собой, вспомните свои чувства, когда вы стояли с прямой спиной. Такое упражнение выполняйте от трех до пяти минут.

Есть и второй вариант выполнения этого упражнения, где человек должен скользить по стене согнутыми в локтях руками. Оба варианта просты в исполнении, но очень эффективны!