Новая Надежда. Секретная система омоложения

Рутина 1. Начинать день с самой собой в тишине

Можно вставать с утра и вместе с халатом натягивать на себя роль жены и матери. Бросаться готовить завтрак, собирать в школу первого, второго и третьего и отдаваться многострадальным домашним обязанностям. А можно побыть в уединении. Просто побыть женщиной. Хотя бы 15 минут. Я встаю минимум на полчаса раньше всех. И с удовольствием посвящаю это время себе. Это бывает непросто, особенно когда дети еще совсем маленькие, но даже умыться в одиночестве – уже личный дзен.

Несколько недель такого ритуала – и вы заметите, как в течение дня у вас будет повышаться уровень концентрации, работа будет даваться легче, а уровень стрессоустойчивости возрастет. Возможно, даже детские «Ну мааамаааа!!! Ну купииии!!!» в магазине не будут вас раздражать. Но это не точно.

У вас есть полчаса, чтобы решить, в каких потоках, состояниях, эмоциях вы хотите прожить этот день, какие ценности сегодня в приоритете. Утро – идеальное время, чтобы напомнить себе, куда вы движетесь и, главное, зачем. И утро – это самое время найти ответы на все главные вопросы.