Новая Надежда. Секретная система омоложения

Сорок лет, а сна нет

Вроде только спать легла, а уже звонит будильник – время семь утра. Переставляю его на 10 минут вперед, чтобы чуть-чуть доспать, потом еще на 10 и еще на 10.

Еле встала в 7:30, глаза вообще не открываются, не выспалась.

В зеркало без вздоха печали не взглянешь: отекшее лицо, мешки под глазами, темные круги от недосыпа.

Растолкать детей, приготовить завтрак, накормить детей и мужа, залить в себя кофе.

Собрать детей (одеть, обуть, причесать, заплести).

Собраться самой.

Как всегда, опаздываем.

Развезла в сад-школу.

Опаздываю на работу, опять.

Надо бы еще кофе, а то за рулем усну.

В офисе шумно, и этот гул так утомляет, что в 10 часов я уже совсем без сил.

Еще кофе, чтобы дотянуть до обеда.

Перерыв, бизнес-ланч, хорошо, что быстро перекусила, хотя бы 15 минут удастся на рабочем месте вздремнуть.

Провалилась в сон, коллега растолкала, проснулась, а голова ватная, тяжелая.

После двух чашек кофе наконец-то пробую включиться в работу. Этот отчет завтра уже надо сдать, а у меня не то что конь не валялся, он даже мимо еще не проходил… Ныряю в оставшуюся часть дня.

Шесть часов, забираю младшего из сада, наконец-то домой, по дороге надо купить продукты.

Перешагнула через порог – и тут просыпается «Птица Феникс»: турборежим активирован. Ужином всех накормить, уроки со старшей, постирать-погладить-прибраться, на завтра обед и ужин приготовить, уложить детей спать, сказки на ночь младшему, с мужем по бокальчику.

За час до полуночи дома наступает тишина, «город засыпает, просыпается мафия», и понеслась: «Инстаграм» пролистать, чаты все-все прочитать и где-то ответить, залипнуть в «Ютюбе» на каком-то странном совершенно бесполезном контенте «Как найти аксельбант в террарии» – до трех ночи так время и пролетело, в глазах будто песок, в висках стучит, спина затекла, потому что сидела неудобно, буквой зю. Все, без сил, спать.

Звонит будильник, вроде только спать легла, а уже 7 утра. Переставляю его на 10 минут чуть-чуть доспать, потом еще на 10, и еще…

Так день за днем и проходит. Без сна, без сил, без кайфа. Представляете, если 12 дней подряд спать всего по шесть часов, то состояние организма будет как при опьянении: неразборчивая речь, нарушение равновесия, ухудшение памяти. Можно предположить, что происходит с нами, когда мы регулярно плохо и мало спим. При всем том, что сон составляет третью часть всей нашей жизни, мы относимся к нему безответственно. Но всех нас объединяет то, что без сна нам не жить.

Надо признать, что в нашем возрасте проблемы со сном значительно влияют на качество повседневной жизни. Это в 20 лет можно фестивалить всю ночь до утра и, прикорнув пару часов, быть свежей, целый день работать, учиться, а ночью вновь веселиться до утра. Сейчас же процессы в нашем теле иные. Нормальный сон для нас просто необходим.