Новая Надежда. Секретная система омоложения

Отоспаться на будущее не получится

Следуя общим рекомендациям врачей, человеку необходимо спать по восемь часов. Но это обобщенные данные. Есть уникальные случаи, когда людям для восстановления хватает меньшего количества часов сна. Маргарет Тэтчер, например, спала по четыре часа и прекрасно себя чувствовала. Это, конечно, суперспособность, но таких людей на земле всего лишь 5 %. Кому-то из нас, наоборот, необходимо девять-десять часов на то, чтобы выспаться.

В среднем же за восемь часов организм отдыхает, восстанавливается, внутри нас проходит масса значимых для здоровья и психологического состояния процессов. Ритм нашей жизни, к сожалению, не всегда позволяет полноценно уделить внимание сну. Было бы круто спать наперед, как бы отсыпаться на будущее. Но это невозможно. Более того, долгий сон в выходные тяжело дается организму. Если в будни вы встаете в семь, а в выходные спите до двенадцати, то для вашего организма это такой же стресс, как смена часового пояса с разницей в +5 часов. А в понедельник нужно вернуться обратно, в привычный режим, и вставать по утрам в семь. Итого в месяц это порядка восьми перелетов, представьте.