Новая Надежда. Секретная система омоложения

Рутина 2. Знать содержание наступившего дня

Пройдя через утро, оценив свое состояние здоровья сегодня, уровень своей энергии, самое время спланировать дела. Это важно и для того, чтобы выписать мысли и освободить голову от лишней информации, и для того, чтобы зафиксировать срочные дела.

Но тут нужно не перегнуть палку. Бывает, что, записывая дела в ежедневник, мы не оставляем в нем пустых полей. Радуемся: вот, мол, какие мы продуктивные! Настолько нам важно быть продуктивными и полезными. Во-первых, помните, что если соблюдать режим сна, то на бодрствование остается менее 16 часов. Из них несколько часов тратится на жизненные нужды и нашу уже любимую рутину. Во-вторых, намеренно оставьте хотя бы пару часов на непредвиденные ситуации: всегда происходит что-то, что заранее предсказать нельзя. И еще пару часов личного времени. Важно! Планируйте не только продуктивность, но и релакс, о котором мы говорили пару глав тому назад. Многие мои знакомые психологи, кстати, сначала планируют отдых, а потом уже в свободные окошки в графике вписывают работу. Прекрасная привычка, на мой взгляд.